每天吃多少水果合适

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推荐答案 2019-05-16

每天吃多少水果比较合适？

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第1个回答 2017-12-19

中国营养学会在膳食指南中建议每天至少吃100-200克水果。
国家高级营养保健师熊苗表示，根据人体需要、消费可能和个人体会，以每人每天0.5公斤左右为宜，即2-3个水果（以苹果、梨、香蕉、柑橘计）。而对于种类则没有特殊要求，但建议最好能够达到1-3种。基本上而言，一个水果不可少，二个水果正需要，三个水果才达标。本回答被网友采纳

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