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求瘦小腹 和 大腿的方法。尽量简单。广告勿入。(我怎么觉得仰卧起坐是把肚子上的肉练回小腹上 啊)
如题所述
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推荐答案 2008-08-22
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其他回答
第1个回答 2008-08-22
很简单的一组动作
两腿分开人半蹲,双手叉腰,转动胯部,必须先逆时针,再顺时针,这样能帮助你排泄
上身和下身要尽量保持不动,只是用力扭动胯部
早晚各3 - 5分钟
这个是一个减肥医生教的,专门针对肚子,腰,和大腿的,非常有效果。
建议你在试之前先量好尺寸,一个星期后再量下尺寸
这样你就会很有动力坚持下去了
第2个回答 2008-08-22
那些烦躁的运动,方法大家都知道
也是多的跟牛毛一样的
我觉得要想瘦,而且保持下去必须有恒心
要瘦小肚子,你坚持一个月晚饭只吃水果,
就算你半夜饿的肚子瓜瓜叫也要忍耐,
等早上的时候再吃饱,
其实只是刚开始不好忍耐,以后习惯你就不饿了.
这个方法是我亲身体验的,运动效果不好的,也没那么大恒心,累死了.
至于腿啊,,,,,那要你人的整体瘦了,,腿就自然瘦落,,,
相似回答
男生
怎么
减掉
腿和肚子上的肉
答:
您好,能够
瘦肚子的
运动很多,主要有
仰卧起坐
、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力,燃烧腹部脂肪,达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势,保证上身挺直,左右腿交替上抬,最好抬到胸腹位置,通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉,使皮肤更加紧致。若是希望一举多得,还可以选择学习肚皮舞...
小
肚子怎么
减掉
视频时间 00:17
怎样
减肚子和
腰
上的肉
,什么运动最有效?
答:
三、
仰卧起坐
,可以想要减掉
肚子和
腰上的赘肉仰卧起坐,可以想要减掉肚子和腰上的赘肉。仰卧起坐,针对的部位就是肚子和腰。不过这样的运动想要坚持下来,是非常的艰难。而且仰卧起坐,这样的运动,会导致自己腰部
和肚子
酸痛,其实这样的酸痛,就是减肥的效果。任何一项运动,都是要坚持。想要减掉肚子和腰...
怎么瘦肚子和
腰上赘肉
答:
真实 简单 实用, 特别适合
减肚子上的肉
,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用
的方法
: 饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午...
怎样
瘦肚子
最快
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。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯,这样就能跟赘肉说拜拜。 产后如何瘦肚子 1.仰卧半起 锻炼时,先仰卧平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度的角度...
怎么
减掉
肚子上的肉
答:
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以
瘦
十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容
方法
,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免...
减
小
肚子
赘肉最有效
的方法是
什么?
答:
对于
肚子上的
肉肉最好是针对性减肥,可按以下
方法
去做,很有效。 只要每晚睡前做30次
仰卧起坐
,次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。 平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。 每顿饭后半小时尽量不要坐着。 减肥贵在坚持,只要你如上...
怎样锻炼
瘦肚子
答:
动作一:平板支撑开合跳20次 有效锻炼核心 俯卧,双手双脚撑地,保持身体从头到脚一条直线,不要塌腰不要弓背 双脚开合跳跃,起跳时臀部微微下沉,膝盖不要弯曲 双腿与上身尽可能绷紧 臀部上下运动幅度越小越好 动作二:单腿硬拉+提膝15次,换边 锻炼臀腿以及腰
腹部
站立,一条腿支撑身体 俯身,...
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