秋季天气转凉，人容易生病感冒，想保持健康注意哪几个要点？

Question

如题所述

Answer 1

最近这几天温度才不断的下降，秋冬季节已经来临，因为在这样的季节当中，昼夜温差比较大，而且总是忽冷忽热的，所以在日常生活当中大家很容易患上一系列疾病，就比如说感冒，这是很常见的，其实如果在日常起居，在平时注意调节注意保养，那么就可以让大家健康的度过，应该注意哪些呢?

1、饮食调节

在秋季正常干燥季节当中能够用饮食来调节是非常有必要的，可以根据每个人的体质来选择适合自己的饮食，就比如说体质湿热的人，大家可以多吃一些清淡的食物，然而过于油腻的食物不适合。对于总容易上火的人来说，在秋季辛辣的食物一定要避免，只有这样才可以预防身体出现疾病，比如感冒的现象，同时也可以预防嗓子干痛的问题。

2、起居生活

秋季的天气很干燥，所以大家一定要保持室内的空气流通，这样才不会因为环境非常干燥而出现一系列疾病。由于在此时时冷时热，天气多变，因此在生活当中一定要及时的增加衣物，这样才可以保护好身体健康。

此外在秋天天象今天的变化，白天越来越短，天黑越来越早，所以大家在此时一定要保持一个良好的睡眠，不然就很容易导致治病，应该在每天晚上11点之前入睡，如果凌晨还没有入睡的话，就很容易导致有失眠的现象，同时也会出现其他的疾病对身体有所不利。如果大家能够在饮食以及生活起居几点注意的话，就可以有效的预防疾病。

Answer 2

就是冷了要穿衣，热了要吹空调、风扇，保护好自己。

Answer 3

秋天饮食要清淡合理。多补充水分。早睡早起。不要贪凉。

Answer 4

一定要注意保暖，记得添衣减衣，不要着凉了。

Answer 5

注意不要熬夜，作息时间规律，然后多锻炼