第1个回答 2019-12-01
睡觉之前温水足浴，再喝一杯牛奶。
第2个回答 2019-12-01
你可以吃点香蕉。你睡觉前苏罗安定。可以帮助你睡眠。生活上要做到有规律早睡早起。
第3个回答 2019-12-01
入睡前锻炼身体，人累后很容易入睡。
入睡前喝点酒，这样也可以很好入睡。
第4个回答 2019-12-01
肯定是最近的压力太大，一定要保持良好的心态，晚上跑跑步、然后喝杯热牛奶
第5个回答 2020-09-23
现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。