想知道怎么才能自控？

Question

真的很崩溃什么道理都知道各种各样未来会怎么样全都明白都懂，就是不努力，准备开始学习手机设好番茄钟结果就去玩电脑，发誓自己几点写作业结果磨磨唧唧拿作业帮胡乱抄一遍，不知道该怎么提高了感觉自己根本没法自律自控，有什么办法啊

Answer 1

1、远离诱惑源，转移注意力：现在许多人玩手机和电脑都上瘾了，也有喝酒上瘾的，这些都是缺乏自律的表现。我们不能很好的自律，因为有这些东西在诱惑着我们，我们要想很好的自律，就要远离诱惑源，转移注意力。

2、当想玩手机、电脑、喝酒的时候，立马去做一些自己喜欢的事，比如运动、看书、做饭，每天都要坚持，坚持一个月，就会减少对诱惑源的依赖。

3、制定目标和计划表：为什么不能够很好的自律，还不是因为我们没有目标，每天都是得过且过，感觉每天都没事做，就会玩手机、电脑等。我们可以根据自己的实际情况制定目标，并分成几个小目标，让自己每天变得有事可做，你就会全身心地投入到目标中去。

4、科学调制好生活：虽然说我们每天要尽量完成计划表上所列的事情，但不能一天都在做同样的事情，不然这样会很枯燥乏味的，也坚持不了几天，又会慢慢地恢复原来没有自律的样子了。因此，每天还是可以做些自己喜欢做的事，多参加活动，给自己的生活“添油加醋”。

5、只要远离诱惑源，转移注意力，制定的目标和计划表，科学调制好生活，我相信

Answer 2

你这个年龄段靠道理来自控是无用的，小树成才需要阳光，空气和水，你有玩的天性是正常的，就是掌握平衡，把玩和学习的平衡关系搞好，比如玩最好设定时间，还有看一些你崇拜之人的成长和简历，那样就又促进了你学习的动力，加油吧，你一定会成为你想成为的样子。

Answer 3

关掉手机，然后拿远一点