当我们陷入情感被动时，往往会感到无助和困惑，不知道该怎么办才能摆脱被动的状态。以下是一些具体的建议：
1. 冷静下来：情感被动时很容易做出冲动的决定，因此需要冷静下来，理性思考，评估自己的情况和需要。
2. 沟通：如果您和对方之间有一些矛盾或误解，不妨尝试和对方沟通，表达自己的想法和感受，听取对方的观点和想法，寻找解决问题的方法。如果您觉得无法直接面对对方，可以考虑写信或者找一个中间人协调。
3. 改变态度：不要一味地迎合对方，要有自己的原则和底线，坚持自己的想法和价值观。有时候，只有当我们改变自己的态度和行为方式时，才能改变情感被动的状态。
4. 寻求帮助：如果您感到无法自己解决问题，可以考虑寻求朋友、家人帮助。他们可以帮助您理清思路，找到解决问题的方法。
5. 积极调整心态：放下过去的情感，积极面对未来的生活，寻找自己的兴趣爱好和事业，让自己更加充实和快乐。在情感被动的状态下，我们往往会忽略自己的兴趣爱好和事业，而这些东西可以让我们找回自信和快乐。
总之，要学会掌握自己的情感和生活，不要轻易受他人影响，要有自己的主见和决策能力。如果您觉得自己无法自己解决问题，不要犹豫，寻求帮助是很重要的。
1. 与对方进行真诚的交流
如果你觉得自己陷入了被动的感情关系，那么你需要与对方进行真实的沟通。你可以表达你对这段感情的想法，告诉他们你的希望和期望。然后询问对方的看法和想法，以获取更全面的信息来全面了解对方的立场和情感。互相理解对方的立场和情感是非常重要的，这能够让你们更好地沟通。
2. 分析自己的内心
了解自己的真实感受是非常重要的，你需要认真思考你对这段关系的期望和要求。同时，你需要理解对方的传达方式和情感回应，看看它们是否与你期望的一致。如果你觉得自己的期望要求过高或者不合理，那么你可以调整期望，尝试适应对方的情感回应。
3. 寻求第三方的支持
与家人朋友或者专业咨询师交流，可以让你更好的了解自己的感受。有时候，我们对自己的感受和想法很难做出客观的评估，此时第三方的支持可以帮助我们重新审视与对方的关系，并提供建议。不要忽视身边的人，他们可能会给你出一些你没有想到过的好主意。
4. 考虑结束这段感情
最后，如果你仍然无法适应对方的情感回应，你可能需要考虑结束这段感情。这并不是放弃的表现，而是保护自己的精神健康。如果你觉得这段感情并不符合你的期望，带来的不是快乐和幸福，那么继续坚持下去不仅是浪费时间，也可能会给自己和对方带来更多的痛苦和伤害。
当在一段感情中陷入了被动时，有以下几点需要注意：
与对方沟通：恰当地表达自己的想法和感受，说出自己的需求和期望，以便找到解决问题的方法。
做出改变：仔细考虑，如果你要让自己摆脱被动状态，那么自己应该采取哪些行动来改变现状。比如，主动创造机会去约对方，加强自己的魅力，提高自己的价值等等。
接受现实：认识到追求幸福不是靠一个人就能完成的，尤其是一个不爱你或者不打算投入时间和精力的人。学会接纳和理解对方的不同想法和行为，从中看到自己的缺点和不足。
希望这些建议可以对您有所帮助。若还有其他问题，欢迎随时提出。
你可以表达你对这段感情的想法，告诉他们你的希望和期望。然后询问对方的看法和想法，以获取更全面的信息来全面了解对方的立场和情感。互相理解对方的立场和情感是非常重要的，这能够让你们更好地沟通。
2. 分析自己的内心了解自己的真实感受是非常重要的，你需要认真思考你对这段关系的期望和要求。
同时，你需要理解对方的传达方式和情感回应，看看它们是否与你期望的一致。如果你觉得自己的期望要求过高或者不合理，那么你可以调整期望，尝试适应对方的情感回应。
3. 寻求第三方的支持与家人朋友或者专业咨询师交流，可以让你更好的了解自己的感受。
有时候，我们对自己的感受和想法很难做出客观的评估，此时第三方的支持可以帮助我们重新审视与对方的关系，并提供建议。不要忽视身边的人，他们可能会给你出一些你没有想到过的好主意。
4. 考虑结束这段感情最后，如果你仍然无法适应对方的情感回应，你可能需要考虑结束这段感情。
这并不是放弃的表现，而是保护自己的精神健康。如果你觉得这段感情并不符合你的期望，带来的不是快乐和幸福，那么继续坚持下去不仅是浪费时间，也可能会给自己和对方带来更多的痛苦和伤害。
首先，和对方好好谈一谈，表达你的想法和感受。让他知道你对这段感情的态度和希望，也听听他的意见。如果你们有共同的期望和目标，那么可以一起制定一个计划来达到它们。双方的努力和合作是解救被动情况最重要的关键。
其次，不要把自己的所有希望和幸福都寄托在这段感情上。无论你是否爱他，你都需要为自己的生活做出努力和计划，充实自己的生活。能够使你持续感到充实及满足的是那些自己想做的事情，聚焦于自己的人生，而不是全神贯注于追求一段有悬念的感情状态。想像自己有着许多事情亟待追求同时充满努力和兴奋的生活，你就会多了一份自信和充实感。
最后，面对被动情况，你要相信自己的价值，坚持自己的原则和底线。一份双方平等的感情才能真正成为一份健康的情感关系。如果你觉得你的价值没有得到足够的重视，那么不要勉强自己，告诉他你自己的想法，并作出判断，看看这是不是值得你去继续。
总之，如果你在一段感情中陷入被动，不要轻易放弃自己的希望和要求。相信自己的价值，坚定自己的底线，和对方好好谈一谈，不断充实自己的生活，你就能够找到一份更加健康、平等、稳固的感情。