第1个回答 2023-04-24
现代人的思想开放，能够想到的东西，做到的事情也变多。但正所谓“想得越多，顾虑越多”，一些在老一辈眼里家常便饭的事情，现代的男男女女同样可能担惊受怕，忧心忡忡。
这其中最典型的，当属生孩子了。现代女性的思想开放，生育早已不是放在第一位的事情，因为重视程度不够，准备工作没做好，现代女性部分会有“生育焦虑”的情况出现。所谓的生育焦虑，顾名思义，指的是女性因为种种不同的原因，导致其拒绝生育的态度或者行为。
她们其中：有的可能是因为生活条件不足而拒绝生育;也有的因为不愿意结婚生子而拒绝生育;更有感觉怀孕麻烦而拒绝生育的女性……
在如今这个年代，想做什么，如何规划人生都是自由的，女性对生育说“不”，自然也是她们的权利。但大多数“生育焦虑”的女性，原本可能并没有拒绝生育的想法，只是因为某件事，或者某种疾病经历，而产生了“恐惧”生育的观念。当很多女性意识到自己有生育焦虑的时候，多会怀疑自己是不是心理不正常，或者是得了心理疾病。
其实不然，人们常说“未知即恐惧”，人类会本能地对不知道的事物感到害怕。生育也是如此，在性教育相对贫瘠的我国，很多女性对生育的过程和结果并不清晰，反而被各种互联网平台上的难产新闻;亦或是被一些家庭伦理剧的错误价值观所干扰，从而对生育产生了恐惧。
因此，在“未知的领域下”，对生育也会陷入迷茫和恐慌，从而产生焦虑，想要在人生大事方面一拖再拖。
比如性社会学家李银河的观点认为：“生育焦虑”本质上是“拖延症”+“未知恐惧”的结合体，人人都可能要，其实很正常，并不能算是心理疾病。
但也正因为如此，虽然“生育焦虑”算不上疾病，但并不代表不需要改善，整天带着坏心情和压力生活，难免也会对学习和工作造成影响。首先，多和有经验的朋友探讨
在你的身边，总会有长辈或者朋友，经历过生育这个阶段，说起感受，她们应该是最真实的。
多和有经验的朋友探讨，了解到生育其实没有你想象的那么可怕，充分对其了解，焦虑感也会减少很多。
做好充足的备孕准备
焦虑，很多都是建立在“突发事件”上的，在备孕时积极且充分地做好准备，减少意外状况的发生，在从容不迫的前提下，生育焦虑也会有比较不错的缓解。
总而言之，女性出现生育焦虑的情况，不要“急上加急”，也更不要恐慌，这并不是病，积极面对，勇敢地在生活中迈出前进的步伐，有些事情，只有经历过才会知晓真相，在生活中才能更加自信。缓解生育焦虑可以通过心理治疗、药物治疗以及生活护理的方式进行。具体如下：
1、心理治疗：心里治疗的常用方法主要包括认知行为治疗和支持性心理治疗，在医生的指导下消除患者的疑虑，使患者面对现实，适应当前的困境，以此缓解生育焦虑的症状。
2、药物治疗：如果患者的生育焦虑症状非常的严重，已经严重影响了患者的正常生活，此时需要及时前往医院的精神心理科就诊，进行相关检查，遵医嘱服用抗焦虑药物，比如在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释胶囊、地西泮等药物进行治疗。
但怀孕期间通常不建议孕妇服用药物，以免对胎儿造成一定程度的伤害。
3、生活护理：在日常生活中，建议患者多参加户外活动，尽量选择舒缓的运动，多呼吸新鲜空气，有助于缓解紧张的情绪，同时要注意避免剧烈运动，以免引起不适，此外，患者要与家属或者朋友进行沟通、交流，还可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌、养花等，能够在一定程度上调养身心，舒缓情绪，转移注意力，改善紧张的情绪，缓解生育焦虑。
患者在出现生育焦虑之后，需要及时的进行调理，否则有可能会对胎儿产生不良的影响，怀孕期间还需要定期到医院做产检。