小伙每天健身100分钟，坚持100天，身体和肌肉会发生哪些改变？

Question

如题所述

Answer 1

健身可以说是当下比较时尚的训练项目之一了，其火起来的主要原因还是因为人们生活水平质量提高以后，对于健身意识的需求，越来越多的人开始加入了健身这个团体之中去，但是能够坚持下去的人往往却很少。实在是因为健身往往开始比较容易，但是想要长久地坚持下去，却不太容易。

保持一个比较好的健身训练听起来简单，但是做起来却很难，虽然说可能仅仅需要你一天保持个100分钟的健身时间就可以，但是往往能够做到的人还是太少，但是能够坚持下来的人最终都会获得改变。那么小伙每天健身100分钟，坚持100天，身体和肌肉会发生哪些改变？

外形的变化

对于身材偏胖的人来说，保持100天的健身训练，那么肯定会瘦下来，即使是没有完全减肥成功，自身的脂肪也会减少不少，比没有健身训练之前肯定会很好多。而对于身材比较正常的人来说，100个的健身训练，可以让你的肌肉得到很好的锻炼，虽然说不会让你成为一个所谓的健身肌肉男，但是肌肉会更加饱满，身材也会更加匀称。

健身者中为了身材和外形而努力的人比比皆是，可以说有一大半以上的健身人群当初开始健身，都是为了让自己的身材和身形更好一些，但是能够最终获得改变的人还是太少，所以健身重要的不是你吃什么，不是你怎么去练，而是如何坚持下来。

内在的一些变化

长期的健身训练除了能够改变一个人的外在形象之外，对于一个人的内在也会产生一些变化，像毅力、自信这些品质都可以通过健身来训练出来，其次就是健身还可以让一个人的气质得到很大的提升，使你更加具有自信。

对于压力的缓解

如果说到最好的缓解压力方式之一，那么健身训练肯定要占其中一个席位，经常健身的人他们的精神状态要比普通人要好很多，很少会出现各种消极的负面情绪，即使是有不好的情绪，也可以通过健身训练全部发泄出去。

每天训练100分钟，坚持100天，你能做到吗？

Answer 2

肌肉也会变得很肥大，因为肌肉长期训练会长得很快。这样就会扩张很快，这样的肌肉也就是很不一样的。

Answer 3

肌肉的线条会更流畅，身体也会比之前硬朗，能够坚持100天，这种习惯非常好。

Answer 4

会变得健康且身体线条美观。坚持健身能够增强免疫力帮助身体健康，坚持健身能促进肌肉生长且排列美观，使身体线条匀称好看。