测试出自己怀孕了，内心很焦虑，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

孕妈要绝对相信自己的孕期产检以及胎儿自身发育良好，平时看到的一些不良信息，比如哪个孕妈分娩时出现意外情况、哪个胎儿生下来不好？很多孕妈就会很容易让自己对号入座，导致情绪低落。合理的规划你的时间，做一些自己喜欢的事情，舒服的洗个澡，跟朋友去喝茶，理个发，按摩，轻柔的活动，幻想宝宝生出来的样子等都可以。总之，把自己的时间安排得比较充实，一切都会很快过去。

尽量自己调整，该吃吃该喝喝，该约朋友的就约，如果在合适的时候多到外面走走逛逛，这样不至于一个人呆着，胡思乱想听听一些舒缓的音乐或者是看一些娱乐的电视节目，可以放松心情，对缓解焦虑有一定的作用。怀孕后期由于怀孕期间劳累，加上对生孩子的认识比较少，精神比较紧张，容易产生心理焦虑不安。

孕后期因为身体体态的增大，体重增大，肚子增大，本来就造成了行动不便，吃喝更加到处都是心理禁忌，孩子马上的临产，是否顺利、是否安全、是否健康等等当然直接影响孕妇心情。多花点时间和她聊聊，亲昵的交流能在一定程度上对小仙女情绪的调节起到积极作用。这时候的沟通会让夫妻间的关系更加牢靠，同时还能增加一同面对任何问题的勇气和信心。

担心胎儿的健康。孕妈妈们常会担心孩子是否会有畸形？虽然做过多次检查，但又担心胎儿有些存在的问题没有被查出，怕生个不健康的宝宝，担心过多，因此焦虑。如果长此以往就会对孕妇和肚子里的胎儿是有影响的，很容易出现早产或者难产的情况。产前焦虑也很常见。但是孕妇必须学会自我调节，保持愉快的心情。

Answer 2

内心很焦虑的情况下，可以和家人去交流诉说自己的压力，也可以去医院进行相关方面的检查，如果一切都正常，这样就可以放心了。这个时候可以多出去户外进行散步，练瑜伽，打太极，转移自己的注意力，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激类的食物，多谢购买一些育儿的书籍来查看，这样对缓解焦虑也是很有帮助的。

Answer 3

对于说测试出自己怀孕了，内心很焦虑，首先你要让自己的心态放下来，然后告知你的老公或者你的男朋友。

Answer 4

首先你肯定是要放平自己的心态，其次你要想清楚自己是为什么遇到这种情况会焦虑，如果说是不想要这个孩子，那么就和男方商量打掉这个孩子。

Answer 5

调整好自己的心态，要为这个孩子的到来，开心自己做妈妈本来就是一件特别开心的事情。