干扰太多，在现代社会，干扰确实是时间的头号杀手。过这种情况吗，当你坐在电脑前准备写论文的时候。突然，QQ上响起了滴滴的声音，人人网的新工作正在跳跃。突然，你的同学打电话说要出去玩。从Outlook拿出电子邮件是老板寄来的，让你做ABCDEFDG的工作。写m分钟顺利处理这件事，可能你写论文的想法已经中断了无数次。所以你不得不多花N分钟恢复原来的想法。如果想错了，你还要用P分钟来纠正错误。因此，干涉给你带来的额外时间损失将是mnp分钟。
效率低下，如果摆脱干涉，效率就会下降，这是浪费时间的主要原因。这一般与个人生理和心理状态有关，心情不好或身体不好，效率不高。就像发烧的时候想不起来问题一样，生气的时候漫不经心地做作业，高考的时候连续考第二课，第二课跑得不好。忘记工作你们有这样的经历吗？本来可以做的事情很多，但你一点都不记得。所以我觉得是空闲时间，就随便玩了。最终在the end of the day的时候突然发现一天就这样过去了，但很多事情还没有实现。没有动机怕忘记，该做的事可能会贴在冰箱上。但是，当你看到这份名单时，你完全没有工作的欲望。所以，你创造了另一个“kill time”，代替了你原来列举的事件，一天又破碎了。
延迟，拖延本质上是一种没有动力的表现。但是与一般的“无动力”不同，拖延的事情可能有很大的动力让你去做。约翰肯尼迪，努力)但是动力越大，怕把事情搞砸，所以不敢动手。所以一再提醒，只有等到条件成熟才能做这件事。事情这么拖拖拉拉。时间就在其中。不分轻重这是一个隐藏的时间杀手。假设你是一个不耽误的人。如果发生什么事，我马上做。你还是会造成时间的浪费。为什么会这样呢？如果你对工作不分轻重，都按照事情的发现顺序做，你可能会发现，到了the end of the day，你做的都是小事，真的是很重要的事。一半以上还没有做。
