脱脂奶的脂肪含量不超过0.2%。
牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA,这种物质能抑制多种癌细胞,还能阻断致癌物在体内发挥作用,因此专家推荐人们多喝全脂奶。
在各种脂肪含量的牛奶中,各大营养元素的含量基本上是一样的,厂家也会在低脂和脱脂奶中添加维生素A、D,来补充脱脂过程中损失的这些微量元素。选择还是依据个人口感喜好与身体状况。
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注意事项:
1、脱脂牛奶并不是说就不含脂肪,只是其脂肪的含量比全脂牛奶低,脱脂牛奶的脂肪含量在5%左右,不能因其是脱脂,就大量食用,大量饮用也会引起肥胖。
2、脱脂牛奶并没有添加维生素A和D,不适合长期服用,以免引起营养不良。
3、脱脂牛奶并不适合小孩和老年人饮用,口感不是很好,影响食欲,营养价值有所降低,对身体不宜。
4、因为高钙的食物或者饮品对脂肪有抑制作用,同时牛奶中的热量并不高,所以建议一般成年人每天饮用量在300毫升左右即可。
参考资料来源:百度百科-脱脂牛奶
skim就是脱脂的意思。百分号前面的数值是指脂肪占牛奶重量的百分比。所以1%mf 就是整瓶牛奶里面有1%的重量是脂肪。2%mf 就是整瓶牛奶里面有2%的重量是脂肪。
脱脂奶是把一种把正常牛奶的脂肪去掉一些的,使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品,脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的1/7。
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脱脂牛奶
高血压患者在选择牛奶时,最好选脱脂奶,这样可以减少脂肪,尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能,而奶酪,奶豆腐,奶皮等,高血压患者也可以适当多食用一些。
脱脂奶适合于各类人群,尤其是肥胖人,老年高血压患者使用,它在营养价值方面会丢失一些脂溶性的维生素。主要是维生素A和维生素D,会对钙质的吸收产生影响。
参考资料来源:百度百科_脱脂牛奶
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