1、下定决心，要想做出改变，首先下定决心是十分重要的。下定决心之后我们还必须做出相应的努力。
2、积极向上，积极向上是提升一个人气质的一个重要的条件。
3、坐姿端正，坐姿端正会使一个人看起来更加阳光积极，从而影响一个人的精神面貌。
4、礼貌待人。礼貌待人，尊重别人是中华民族的传统美德。我们更应该发扬传承，一个人的礼貌对待他人会使在别人眼中的形象瞬间提升，不自觉的在他人眼中，你就是没美的。
5、适当装扮自己，穿上适合自己的衣服是真的能够使一个人瞬间与众不同，再涂上一个适合自己的口红，整个人的精神面貌都会不一样。
6、充满自信心，自信心能够使一个人的精神面貌瞬间提升，那是一种发自内心的气质。是言语很难以描述的，我们每一个人都是与众不同的，都应该自信面对世界。
7、少熬夜。熬夜很伤元气。很多人弯腰驼背的其实是元气不足，老年人之所以弓着背也是元气供应不上。
8、去学习跳舞，舞蹈的动作会把你的姿态和精神都提起来。
9、养成健身的习惯，这样会让自己的毅力有所成长，提升自己的气质。
10、学习一个让自己能够静心的爱好，比如绘画。
一、洁面护肤。
首先当然是要了解自己的皮肤使用适合自己的洗面奶，同时加一瓶保湿乳和防晒，每星期去两次角质，有条件加一瓶精华液就ok了，没有这个条件精华液也可以不使用。是不是非常简单。在加一点建议洗面奶最好选择氨基酸洗面奶，早晚的分开更好。
二、锻炼健身运动。
完美身材是气质的一个加分项。如果没有充足的时间可以用来健身，男士朋友可以选择在家里面做俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿，深蹲等等；女士朋友的话可以选择练练瑜伽，仰卧起坐，下蹲等等都可以。
三、衣服穿搭。
说到衣服可能有的人可能认为只有名牌才能展现自己的气质。但是真正能体现气质的是衣服的搭配，衣服和人的融合。这样才能体现真正的气质。
四、行为举止得体大方。
这一项是所有外在因素中最重要的一点。走路昂首挺胸，得体大方，眼睛目视前方，站有站姿，坐有坐姿。做事中规中矩，认认真真，不偷奸耍滑。遇事沉着冷静，随时保持清醒的头脑。遇事不慌，冷静面对，寻找解决的办法。
注意事项：
一、贪小便宜是对气质的一大折损。刘备曾告诉他的儿子："勿以恶小而为之，勿以善小而不为"。贪小便宜同样也是一种小恶，所以不要因为一时的糊涂毁了自己。
二、凭借自己的能力赚钱，把钱花在应该花的地方，而不是一谓的省钱。如果你想通过省钱来提高气质，那是不可能的。恰恰相反如果你如果通过赚钱提高自己的气质，那就是一件非常自豪的事而且你一定会得到你想要的。
本回答被网友采纳1、学会穿正装
尤其是男人，穿正装和不穿正装的差别真的非常非常大，我们都知道穿正装并不舒服，拘束的很，尤其在夏天，更是很热、很紧。
但只要不是在家里，出外会有或者上班，最好还是穿正装，会让自己的气质大大提升，从而给自己给别人留下更好的第一印象，带来不少的机会。
2、穿有品质的衣服、鞋子
俗话说“人靠衣装，佛靠金装”，人都有一点以貌取人的心理，尤其是通过服装可以很大程度上衡量一个人的身份和品味，衣服鞋子一定要有品质一点，你可以不多，但是一定质量好。
尤其是男人用的东西，一定不能太便宜了，不要去买仿制品或者便宜货，在服装上不只是消费，其实也是投资，投资我们的外在形象，投资人脉。
3、多运动
爱运动的人和不爱运动的人，是看得出来的，他们的皮肤、动作、走路都不一样，所以要多多锻炼，多多运动，可以呈现出活力、健康的外在形象。
现在很多人呢，工作很忙，经常加班，下班以后就只剩下玩手机，玩游戏，长期缺乏运动，一副萎靡不振的样子。
4、合适的配饰
合适的配饰，可以起到画龙点睛的作用。对于女士来讲，配饰的选择比较多，但不要同戴很多，会显得很奇怪，每次配饰不要超过三种，大方得体，经常换换。
而男士呢，配饰更少一点，最多不要超过两种，而且要选择比较有品质的领带、手包、袖扣、墨镜等。可以用国际大牌，反正你不需要经常买，但要用就要展现出品位和地位。
5、塑造形态
好的身材，具有天然的吸引力。现在很多男人挺着个大肚腩，很多女人天天喊着减肥却没有实际行动。在国外是这样的：常常是精英人士的身材保持得很好，越是底层人，肥胖越多，所以在一定程度上，身材是身份和地位的象征。
2多看书，有空闲时间就阅读，提升内涵，让修养由内而外展现出来。
3不要含胸驼背，对于女孩子来说含胸驼背真的很减分。
4管住嘴迈开腿（没有人会知道你涂的口红是香奈儿还是迪奥的，但是你胖不胖穿衣服好不好看人家一眼就能看出来）
5如果有经济条件，一定要多出去走走，去看看外面的世界，长长见识👀👀