孕妈妈尿频、尿不尽、尿很少，有哪些办法可以缓解？

Question

如题所述

Answer 1

事实上，这是很多孕妇必须面对的问题。如果他们建议使用成人尿布太多，他们没有办法排尿。现在，我们不应该选择不喝水去洗手间至少。这对我们的健康有害。我们应该像往常一样喝水。原因与怀孕期间尿频相似。由于增大的子宫对膀胱的压力，膀胱的容量减少。当咳嗽、打喷嚏和大笑增加腹部压力时，腹部肌肉会进一步收紧膀胱，使膀胱的控尿机制受阻，并漏出尿e。不过，大多数孕妇在分娩后都能恢复正常，在怀孕初期，子宫仍在盆腔。随着胎儿的生长发育，子宫增大，膀胱变长，使膀胱体积变小，排尿更频繁，当妊娠中期为妊娠第4个月时，子宫会升到腹部，排尿症状往往会得到缓解。膀胱会再次被挤压，排尿也会经常发生。

他们经常做肛门收缩运动，可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制尿液，还可以进行骨盆放松运动，有助于预防压力性尿失禁，根据身体的能力，小便往往是怀孕期间不可避免的现象。千万不要因为减少尿频而减少饮水量，减少饮水量并不会导致孕妇的正常新陈代谢，也会影响孕妇和胎儿的健康。尿频让他们很不方便，

休息时应避免仰卧位，建议侧卧位休息，因为侧卧位可减少子宫对输尿管和膀胱的压迫，减少尿频症状。这就涉及到怀孕期间的胎儿，在怀孕后期，胎儿会更用力地按压孕妇的膀胱，所以孕妈妈的尿频会更厉害，无论是白天还是晚上，经常跑到卫生间，很多妈妈会误以为是羊水没有漏出来。

孕晚期孕妇经常上厕所是正常的，子宫增大，膀胱受压，膀胱容量减少，孕晚期母亲排泄过多会导致尿频。孕妇觉得自己的尿液不干净，上完厕所似乎还要上厕所，怀孕的喜悦中也有不和谐的插曲。孕妈咪经常觉得自己尿量很大，跟朋友聊天时总是跑到洗手间，尤其是临近怀孕晚期，无论白天还是晚上，工作厕所的数量都明显增加，而且总感觉有尿。

Answer 2

孕期正常尿频

① 小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿间隔在2小时以内。

② 小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。

③ 尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。

④ 尿液检查没有红细胞或白细胞量异常等炎症表现。

正常的尿频现象，在宝宝出生后，就能得到缓解。另外，因为产后要排出怀孕期间体内滞留的液体，所以在产后几天内，尿频现象依然存在，而且小便的频率和尿量还会增多。几天后，即可恢复正常。

病理性尿频尿痛

① 小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿2次以上，且解尿间隔在2小时以内。

② 伴有尿急、尿痛、发热等现象，总觉得尿不净。

③ 尿液浑浊，甚至出现血尿。

④ 出现口渴、多饮、多尿等症状。

⑤ 尿液检查发现尿液内有大量的白细胞、红细胞、甚至有少量的尿蛋白等。

如果排尿时感到疼痛或烧灼感，或有强烈的排尿感但只能尿出几滴，那就应该及时就诊了。

这可能是尿路感染的征兆。尿路感染是一种在孕妇中很常见的细菌感染，如果不加以治疗，可能会导致肾炎或早产。

病理性尿频尿痛，及时就诊那是毋庸置疑的。可是，正常的尿频也同样影响着孕妇方方面面，那又该怎么办呢？

01 常做缩肛运动

缩肛运动可以训练盆底肌的张力，有助于控制排尿。也可以做骨盆放松练习，可以预防压力性的尿失禁。

做法：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起身，持续几秒后放松。如此反复练习，但要量力而行。

02 适量补充水分

准妈妈要缓解孕期尿频现象，可以改变日常生活的饮水量。适当补充水分，不要过量喝水。外出时，有尿意一定要上厕所，不要憋尿，避免造成膀胱炎或细菌感染。

03 少吃利尿食物

孕妈咪在怀孕初期及末期，在晚上不宜吃利尿的食物，像茯苓、冬瓜、海带、玉米须等有很好利尿作用的食物，应避免多吃。

04 避免仰卧

孕妈休息时要注意采取侧卧方式，避免仰卧。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防止肾盂、输尿管积存尿液而感染。

专家提醒，习惯仰睡的孕妈妈要小心“仰卧低血压综合征”，严重时会导致休克。

Answer 3

1、孕妇为什么容易尿路感染
妊娠期的妇女，又是更加容易患上这些泌尿系统疾病，这主要也是跟孕妇在特殊时期的生理结构有关。
首先，由于胎盘分泌大量雌激素、孕激素，导致膀胱对张力的敏感性减弱，发生过度充盈，排尿不完全，甚至很容易出现残余尿，这就为细菌在膀胱的繁殖创造了条件；其次，随着孕周的增加，增大的子宫压迫易使输尿管扭曲、尿液潴留，这也给细菌在尿路的生存繁殖提供了条件。最后，妊娠期尿液中氨基酸及水溶性维生素等营养物质增多，也是有利于细菌生长的。再加上孕期有些孕妇因为动作变得越来越不灵活而忽略了阴道的清洁卫生，因而就更容易患上泌尿系统疾病了。
2、尿路感染对胎儿的影响
一般来说，程度轻的尿路感染对胎儿的影响不大，但也不能坐视不理，也应及时治疗。如果尿道感染没有控制好，炎症还会上行引起孕妇宫内感染，使得胎膜早破、羊水污染、早产等发生率增加。对于孕妇本身来说，也是不利的，它容易让孕妇合并急性肾盂肾炎等，给母婴都有较大的影响，因此，孕妇发生尿频尿急，一定要做检查，排除感染的因素。
3、如何辨别尿路感染和正常的尿频尿不尽尿很少
尿路感染一般有以下三个特点：
1）除了有尿频之外，还有尿急、尿痛
2）泌尿系统感染会引起腰疼，这种疼痛主要表现在单侧腰痛，叩击患侧肾区疼痛感明显，而孕妇在孕期由于增大子宫的负担，正常情况下也会造成肌肉紧张，但这种酸痛感是与泌尿系统感染造成的疼痛是不同的，孕期生理性腰酸背痛多为双侧腰部酸疼及腰骶部疼痛，休息后会有所减轻
3）小便时有疼痛伴灼热感，发烧体温超过37.8℃。
如果孕妈妈感觉自己有轻度的感染症状后，可以先多喝水、多排尿，观察一两天，如果症状能缓解或者消失，就不必太担心。如果没有好转，则要尽快到医院治疗。

Answer 4

准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染

Answer 5

在日常生活中尽量的少吃一些油腻的东西多吃一些清淡的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以吃一些枸杞和首乌，这些东西都是可以起到补肾的效果，而且也可以让内分泌功能正常，在晚上睡觉前两个小时最好不要喝水，平时也可以去做一些运动，每天也要勤换内裤，要有一个好的心情都是可以起到缓解作用的。