女性怀孕的时候经常会腰痛，有什么办法能够减缓这种状况？

Question

如题所述

Answer 1

在怀孕期间很多人都会出现腰痛的现象，腰痛起来是很难受的，要通过一些办法才可以缓解这种情况。腰在痛的时候，孕妇站也不能站，躺也不能躺，备受折磨。在怀孕后期由于胎儿增大压迫子宫会导致腰痛的现象，在怀孕期间腰痛的现象是很正常的。肚子不断的隆起，重量也会增加，这样腰部的压力也会增大，腰部超负荷的工作，孕妇就会感觉到腰酸背痛。

女性怀孕的时候

在怀孕之后孕妇的身体也会发生一系列的变化，这是因为激素的变化所引起。肌肉的弹性也会变得很差，也会导致出现腰痛的情况。要想缓解这种状况可以做一些正确的姿势，在走路的时候要尽量保持平衡。由于孕妇的肚子很大，要是没有掌握好平衡很容易就会摔倒。在走路时将头抬起来，然后背部挺直将臀部收紧。

经常会腰痛

脚在走路的时候脚掌要全部着地，这样才能保证安全。出现了腰痛的情况，孕妇在睡觉的时候也是很难受的，也不敢随意翻身。在睡觉时可以将双腿下面放一个软的靠枕将腿部垫高，采取侧卧位的姿势睡觉，这样就会减轻腰部的负担，缓解腰痛的感觉。孕妇要是因为一些事情必须要出门，尽量不要乘坐公交车。公交车上面有很多行人，而且公交车比较颠簸，需要随时踩刹车。

怎样缓解？

方便乘客上下车，这样很容易会导致孕妈妈发生意外。在怀孕期间要是想要外出，可以乘坐出租车，这样可以直接到达目的地，是很方便的。在怀孕后期由于肚子增大腰部出现疼痛的感觉，就要减少家务活。不要做较重的家务活，有的女性看到家里乱糟糟的就会闲不下来，什么家务活都想亲力亲为，为了自己的健康，千万不要干重活。

Answer 2

怀孕期间如果出现腰痛，按以下方法可以得到缓解:

第一、适当下床活动，不要躺在床上太久的时间，要适当的下床活动，促进局部血液循环。

第二、少弯腰，腰痛厉害要少弯腰，弯腰会增加腰部肌肉的负担，加重腰部疼痛，所以妈妈要平时护理好腰部，不要做太多的家务，以减少对腰部的负担。

第三、及时补钙，怀孕时钙质流失比较大，缺钙也会导致妈妈腰部疼痛，所以要适当的补充钙质，在饮食上要摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。

第四、热敷缓解，妈妈在腰痛时可以热敷腰部疼痛的地方。

第五、避免穿高跟鞋，建议不要穿高跟鞋，这样不好，会使身体重心前移，从而引起踝部疼痛、腰部疼痛，还会出现意外情况。

Answer 3

可以去买一个按摩腰部的仪器，也可以让你的老公轻轻按摩腰部，在睡觉或者是坐着的时候，也要有一个正确的姿势。也可以用热毛巾湿敷一下，在饮食上应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时也要做一些简单的锻炼都是可以缓解这种症状的。

Answer 4

怀孕时腰痛属于正常现象，孕妇不用紧张，应避免吃生冷，辛辣，酸辣，油腻，烧烤等刺激性食物，多喝开水，注意适当休息。