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郑多燕有几套减肥操
如题所述
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第1个回答 2014-07-09
第一套:俗称小红帽(戴红色帽子的全身运动有氧操)
第二套:哑铃操(瘦胳膊的)
第三套:小灰帽(戴灰色帽子灰衣服的,传说是塑形的)
第四套:收臀瘦腿操(桃红衣服黑色裤子的)
她的操一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来瘦腰腹部。
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郑多燕减肥
舞小红帽
答:
郑多燕减肥舞小红帽是什么郑多燕小红帽共分为四套,
第一套:俗称小红帽
(戴红色帽子的全身运动有氧操);
第二套:哑铃操
(瘦胳膊的);第三套:小灰帽(戴灰色帽子灰衣服的,塑形的);第四套:收臀瘦腿操(桃红衣服黑色裤子的)。小红帽属于全身塑形的。效果最明显的会是腰腹部。后半部深蹲动作如...
郑多燕减肥操
哪套效果好
答:
郑多燕减肥
舞属于一般有氧健身操,每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟,一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞,消耗的热量就大约是240-300大卡。在正常饮食的基础上,如果能每天跳一节郑多燕减肥舞,一个月大约能减1kg脂肪。如果问哪一套效果好,小编认为每一套都有自己
瘦身
效果,具体要瘦哪里,就要看大家...
郑多燕
经典
减肥操
10分钟瘦全身
答:
【导读】:想要快速瘦身,仅仅靠饮食是不够的,还要搭配合理的运动才会有更好的效果。相信很多MM都知道
郑多燕减肥操
,下面为大家介绍几款郑多燕经典
瘦身操
,帮助你快速燃脂轻松瘦。三角式 双脚分立(一米以上),慢慢伸起双手与肩齐,掌心向地双周与地面平行;控制呼吸!身体向右弯侧,右手手掌尝试按到右...
郑多燕
小红帽全套
有几
部分
答:
6、郑多燕健身舞第六集—经典版 7、郑多燕健身舞第七集—甩油操
郑多燕减肥操
哪套最有效 街舞操(小红帽)的强度在全套郑多燕减肥操里消耗卡路里最多,减脂效果最好。练习郑多燕减肥操的朋友会觉得街舞操(小红帽)很累人,尤其在进行到最后阶段的时候。这个时候也不要放弃,咬咬牙也就能坚持下来。完成的...
什么叫
郑多燕
小红帽、小灰帽
答:
就是
郑多燕减肥操
的种类,小红帽为街舞操,戴红色鸭舌帽,小灰帽是哑铃操,戴灰色鸭舌帽。郑多燕,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,开始瘦身后又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“...
郑多燕瘦身操
的顺序是什么?非常感谢
答:
我是先跳小灰帽的,这套适合拿来热身,身体可以完全活动开。做完休息3分钟接着小红帽。建议先练几天小灰帽,身体不酸了再练小红帽。保持自己可以坚持的强度,就可以了哦。看你的体力吧!如果想用的时间短
减肥
斤数多的话,就一起跳多跳!如果想慢慢减,也可以只跳一个操!保持自己适应的强度就ok了!
郑多燕减肥操
哪
套减肥
效果最好
答:
凭我这一个多月的经验来说,小红帽和小灰帽、垫上
操
、哑铃操都还不错。
瘦身
效果最好的应该是小红帽,全身都在运动。
郑多燕减肥操
能瘦吗
答:
郑多燕这个韩国辣妈,从产后68kg运动之后到最后48kg。成为了
多少
产后女人的梦想。同时,风靡全球的
郑多燕减肥操
,成为了减肥界的一大运动操。有人说经常几个月可以减肥,有些人说没有效果,到底有没有效果。一起来了解一下。郑多燕的减肥健身操是自己在日本学习后自己研发的,减肥操一共有4个部分,第一...
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