抑郁症导致记忆力和注意力变差，还能恢复吗？

Question

如题所述

Answer 1

抑郁症导致的记忆力和注意力变差了是能够恢复的，只不过这个过程比较漫长，需要积极配合治疗。

Answer 2

当记忆力下降的时候，首先我们可以学习新技能，比如说一门新的语言，或者是学习交际舞，这样可以帮助记忆力大大提升。还需要注意的是，在记东西的时候，不要死记硬背，要灵活记忆；同时也不需要在绝对安静的环境下记忆，偶尔嘈杂的环境，能帮助人更好的记忆，而平时也可以多用手写字，以及适当的冥想。



一般普通人的大脑活跃时期，都集中于少年时期，到了25岁之后，大脑活跃度会逐渐下降，甚至慢慢萎缩。所以即使年轻人，都可能会经常出现记忆力下降，丢三落四，记忆出错的情况，这都是比较正常的，但也可以通过日常锻炼恢复，那记忆力下降怎么恢复呢？
　　1、学习新技能
　　记忆力下降时，建议重新掌握一门新技能，例如学习语言或者是参加日常兴趣培训班。这样可以帮助记忆恢复，特别是如果选择学习交际舞，这样可以更大的增强记忆力。这是因为在跳舞的过程中，会考虑下一个舞蹈姿势，能很好的帮助记忆力伸展。

2、学习注意方法
　　很多人记忆东西时，都喜欢通过死记硬背，但是这并不能提高记忆力，同时还容易导致记忆出错。所以建议把学习时间，分成几个部分，不仅可以帮助更好的学习，也可以督促学习进程。
　　3、分散注意力
　　其实当人处于比较嘈杂的环境中，反而可以想到更多的事情。这是因为部分杂音，会对大脑区域产生刺激，能有效的激发脑部活力，所以学习过程中，可以不用选择在绝对安静的地方。
　　4、不用习惯侧做动作
　　癫痫患者在恢复身体功能的时候，都会选用不经常运动的那一侧部位，这样可以帮助身体，建立新的神经网络。所以想要提高记忆力，不妨也尝试这种方法，去做之前，没做过的动作，这样可以帮助大脑更好运行。



5、用手写字
　　随着电子产品的普及，现在很多人都不习惯写字，更多的是打字，这样并不能刺激大脑。所以平时可以多用笔写字，能帮助大脑记得更多的生词，也可以有助于提高记忆力。
　　6、冥想
　　人每天抽出一点时间用于冥想，可以给大脑起到非常积极的作用，同时可以让新的染色体形成，不仅可以增强激励，还能提高注意力以及自我意识。

Answer 3

抑郁症，近年来越来越多的受到了人们的关注。相信很多人知道抑郁症这个精神心理疾病，是因为看到新闻报道某个人因为抑郁症自杀，尤其是一些我们熟知的明星，例如张国荣、乔任梁因为抑郁症自杀了……这些光鲜亮丽的生命戛然而止，难免令人唏嘘不已。

随着现代社会环境变化加快、生活节奏变快、竞争越来越激烈，很多人，尤其是中青年很容易心理压力大、紧张焦虑。一些抑郁症患者通常沉默寡言、闷闷不乐，思维反应较迟缓、认知功能损害，如题目所说的“变傻”，容易自卑、意志活动减退，甚至有自虐自杀行为。这些患者不仅自己饱受着巨大的精神折磨，也给家人带来了无尽的痛苦。

抑郁症虽然有些可怕，但总体而言，经过合理有效的治疗，病情是可以好转或者康复的。著名央视主持人崔永元先生曾患有抑郁症，他经过两年多的积极治疗，在家人的关爱支持下，最终战胜了病魔，恢复了正常的生活，生活重新充满了阳光与欢笑。相信他的经历可以给抑郁症患者们摆脱病魔的勇气和信心。对于一些轻度抑郁症患者除药物治疗、积极配合医生治疗方案外，可以多和家人、朋友接触，谈谈心、聊聊天、聚聚会，出门旅游、逛街等，身边的人帮助和安慰是非常重要的；可以适度的锻炼身体，制定一个适度的运动计划，让自己动起来减少胡思乱想；可以看看轻松幽默的电影，听听轻快舒畅的歌曲；可以多参加集体、社会活动，帮助他人，贡献自己的力量，提高自己存在的价值等等。多接触美好的东西，多微笑，多给自己勇气，要相信自己存在的价值，相信自己有战胜病魔的能力，相信自己会恢复健康，重新拥抱幸福美好的生活

Answer 4

　　1、多看些提高脑力的文章。
　　2、每天采用不同的路线和方式。改变去上班、慢跑或回家的路线。
　　3、多进行一些比较类的测试。比如学会怎么品酒、品尝巧克力、啤酒、奶酪甚至其它所有可以吃的东西。
　　4、培养速读技能。快速阅读是一种高效阅读技能， 经常速读有利于智力开发。
　　5、多做脑力训练。可以练习脑经急转弯、尝试多角度解决难题。
　　6、学习思维导图。思维导图可以有效利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。
　　7、多吃鸡蛋，鸡蛋富含卵磷脂，甘油三脂，蛋黄素有着健脑益智的作用。　　　　　　　　　
      8、尝试下艺术创作。如雕刻、绘画、音乐演奏、或者其它艺术形式。
长去不同的超市，知道你想要的物品放在那个地方，让大脑处理新的消息。
　　9、学习形象化技能。学会后，多加运用，建议每天至少使用5次。
　　10、早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头（比如你是用右手的就改用左手） 。
　　11、午后小睡 。研究发现，下午睡上一小时不仅可以提升脑力，而且可以提高大脑应付新问题的能力。
　　12、洗澡闭上眼睛，准确找到沐浴露、洗发水、毛巾等洗浴用品，最好整个洗澡过程都闭上眼睛。  
把画倒过来看，这样可以锻炼你的逆象思维。
　　13、玩益智游戏。数独、填字游戏等等。
　　14、冥想。让大脑培养专注和空空如也的品质。
　　15、不要总跟志趣相同的人在一起，尝试跟一些志趣迥异的人也多交往，和不同人打交道，学到各种思维。

Answer 5

只要在医生的治疗和指导下坚持吃药，并做一些相关的记忆力治疗，慢慢还是可以恢复的，但不能心急。