影响人的健康因素包含日常生活的方方面面，简单地说自身衣食住行。先从衣也就是日常穿着上，一方面要随着季节及时变换衣物外，要在内衣上要讲究一些，要穿纯棉及舒适的，不要穿化纤及紧身的，尤其是紧身内衣严重影响身体的血液循环。二是饮食上要遵循一日三餐上早吃好、午吃饱、晚吃少，目前不少人不吃早餐，中餐对付，晚餐大吃海喝，这种方式对身体损害太大了，尤其早餐不仅耍吃而且要营养丰富一些，应注意的是早餐最好在七点以后就餐，这样对胃肠有益处。三是住包含二方面：住的条件和睡眠质量，住的条件很重要也很容易让人忽视，要住朝阳房间且通风条件好房间，装修多用环保材料，尽量少用空调。其实睡眠质量相当关健，必须保证每天六小时睡眠，早睡早起身体好，尤其晚上十点到后半夜三点睡眠最为重要，中年以后有条件的最好每天中午睡个午觉，也可以闭目养神十五分钟。最后是行，现在交通工具方便，每天的运动量明显减少。应注意二方面，无论多忙每天运动步数不能少于六千步，而且耍跨开大步、抬头挺胸，但也不能超过一万步。另一方面运动时间上耍注意，早晨运动不要过长过大，最好运动时间是下午三点到六点，不要到马路上运动，到公园或河岸等空气比较好地方。所以我们日常要注意点点滴滴，对自身健康长寿是有益处的。
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