1、洗发频率勿太勤洗头发不能太勤，至少间隔2天，一般2～5天洗一次，洗头发过勤会伤害头发毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。
2、作息规律皮肤及毛发的新陈代谢主要在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，因此保证这一段时间睡眠充足，对维持毛发正常的新陈代谢具有举足轻重的作用。
3、保持心情愉快现代人压力大，情绪很容易受周围环境影响，这可能会影响到头发营养的供应和生长，从而引起出油、脱发。所以大家在工作生活中要保持一颗平常心，做到“不以物喜，不以己悲”，同时要注意劳逸结合。
4、合理膳食头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系，铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，都是头发“喜欢的食物”。另外，多吃粗粮能够减少油脂分泌。
5、适当按摩按摩头发可促进头皮血液循环，减少头发出油，可每天起床后和睡觉前，将双手十指插入头发内，从前额经头顶到后脑揉搓头发，每次2～4分钟。
参考资料来源：人民网-头发出油怎么办
在头发出油多脱发这个问题上，需要从两方面入手，一方面患者可以使用专业的治疗方法，通过平衡人体的雄性激素分泌，修复毛囊使之恢复活力，补充头发和毛囊的营养供给，从而实现去油、止脱、生发的多重目的。另一方面通过改变目前的不良生活习惯，或者通过日常生活中的小方法，也可以达到改善头发出油脱发的目的。具体建议和方法如下：
一、睡眠和心情：保持良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间，也可以有效的缓解头发油腻，同时，一个良好的心情和积极的心态也同样重要，这两者是解决头发出油脱发的基础性条件，患者一定要重视起来。
二、专业的治疗：患者可以选择专业的治疗方法，比如选择植司泉这样的防脱生发产品，真正有效的解决头发出油脱发的问题，从而帮助患者实现去油、止脱、生发的多重目的，守护患者的头发健康。具体更多的信息，网友可以自行百度搜索了解，这里不做过多的介绍。
三、纸巾吸油：针对头发出油多的情况，患者也可以多备一些纸巾，在头发油腻的地方，比如发尾或者发根轻轻按压吸取油脂即可，此种方法治标不治本，作为一种应急手段还是不错的。
四、头皮按摩：头皮简单的按摩也可以有效缓解头发出油的情况，同时也有利于头发对营养的吸收。患者
也可以使用梳子梳头，可以起到舒缓头皮的效果，或者通过双手，轻轻的按摩头皮，促进血液循环和新陈代谢。
五、啤酒洗头：首先将啤酒和洗头水按照1:2的比例混合调匀，然后让其头发浸泡三分钟以上，让头发充分吸收养分后，在使用清水清洗干净即可，每天是反复使用。坚持下去可有效地减少头发出油的情况，并促进头发的生长。
头油脱发的根本原因在于人体皮脂腺油脂分泌旺盛所致，由于皮脂腺分泌油脂过多，并依附于头发发根之上，堵塞毛囊，从而出现掉发、油腻、头皮屑多等脱发症状。多数的头油脱发患者属于脂溢性脱发，或者称其为油脂性脱发，往往随着患者年纪的增长，头发愈发稀疏，逐渐导致女性朋友头顶发缝之间头发稀少，头皮裸露，男性朋友头顶或者额头出现头发稀少、秃顶等症状。
针对头发油腻导致的掉发、头发稀少等脱发症状，患者可以从以下两个方面入手解决。一方面患者可以使用药物、植发以及专业的防脱生发产品等方法，最终解决头油脱发问题。相比药物、植发而言，这款专业防脱生发产品，以其“高效、安全、简单”等诸多优点著称，自上市以来，深受广大脱发患者的喜爱和追捧，已经帮助成千上万的脱发患者，成功实现去油、止脱、生发的目的。
另一方面，患者也可以通过改变日常生活方式，或者通过日常生活中的一些方面，起到缓解脱发症状及促进毛发生长的效果。具体建议和方法，患者可以参考以下信息。
一、首先要保持饮食的平衡，严格控制脂肪类食物的摄入量，还有就是要尽量避免进食刺激性食物，比如葱、姜、辣椒、蒜酒等，而是要多吃一些新鲜蔬菜、水果和海藻类的食物，这些不仅是对头发，对你的皮肤护理也是同样有着很多好处的。
二、然后就是关于洗头的问题了。洗头要用温水，如果洗头的时候头瘙痒的话不能用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽，另外，也可以选择去除油脂的洗发水辅助去油。
三、还有就是尽量不要留短发发，油性头发剪短发比较合适，这样能保证头皮多接触空气，尽快排除头发里的油脂和水分。
四、再有一个就是要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动，这些不仅对头发不好，对身体的健康也是很不利，精神状态影响神经系统，过度激昂的情绪会刺激油脂的分泌，这对解决头发油腻脱发问题是极其不利的。
总而言之，头发出油脱发的患者，应该予以足够的重视，防脱头发出油脱发症状的进一步加剧，同时，患者在使用专业的产品的同时，保持合理的生活习惯也是十分的重要。
本回答被网友采纳头发出油脱发大多是溢脂性脱发的表现,但是这种病一般没有太好的治疗手段,医生大多也是建议患者进行早期预防,不能给出太好的解决方法。因为患者脱发的时间没有规律可循,它受患者的作息时间、精神压力等因素影响,经常熬夜的人和精神压力大的人往往头发更油。
当油脂分泌到头皮表层时,会影响头皮对养物的吸收,造成脱发、掉头屑、头皮瘙痒等情况。头皮上毛发浓密,并且面积较大,对外用药物的使用造成不小的麻烦。当这种情况发生时,我们该如何处理呢?
首先要从饮食入手,饮食对人体健康的影响是很大的。头发油的人平时要少吃油脂丰富的食物,做菜最好也要少放油,通过减少油脂的摄入来减少皮肤对脂类物质的释放。多补充维生素和蛋白质,头发的主要成分是角蛋白,摄入充足的蛋白质能为头发的生长提供“原材料“,同时还能让头发更加坚韧。此外,最好还要多吃芝麻和坚果类食物,这些食物富含不饱和脂肪酸,对头发的生长有促进作用。总之一句话,少油腻,多清淡,多吃坚果和鸡蛋。
当头发出油时要及时清理,防止滋生细菌。头发油的人要选用好一点的洗发水,最好是那种有防脱发、去屑和去油功能的洗发水。如果不知道怎么选的话,那就选带有国妆字号的产品,其效果要比普通洗发水好得多。比如秋济本草防脱育发洗发水,它含有多种名贵中药成分,不仅去屑控油能力很强,还能使头发丰盈强韧不易脱落。如果脱发严重的话,最好搭配秋济本草防脱育发液来按摩头皮,它能疏通毛囊堵塞,调养头皮环境,补充头发养分,唤醒毛发生长,效果更佳。
洗头的时间也有讲究,最好是晚上洗。很多人喜欢在早上洗头,认为这样效果最好。实际上,如果早上洗头的话,那么前一天的头油在头皮上经过一夜的时间,很容易滋生细菌,并且还会对发质造成不利影响。
头发出油脱发怎么治?头发出油脱发首先要查明原因,大多数的头油脱发都是可以通过好的洗发水改善的,建议换用除油防脱效果较好的洗发水。市面上的许多洗发水只能够暂时性地清除头油,头皮出油的根源问题没有得到改善,大家在选择时一定要擦亮眼睛。
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一、饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素e丰富的食物如
芹菜、苋【点击了解更多→】