自己的情绪总是无法控制住，能说说应该怎么办才好呢？

Question

如题所述

Answer 1

不能控制自己的情绪，有脾气说来就来，那就每次想要想要发脾气，或者有情绪的时候告诉自己，闭上嘴巴一分钟，或者心里数上十个数，给自己一个缓冲的时间，只要能能这么做，闭嘴一分钟以后，就会发现原来想说的伤人的话突然就不想说了。

Answer 2

许多时候情绪不来自外界，就是一个人想着想着，对自己也会产生不满，这时候当然也可以适当释放自己，但是要有度，毕竟爱家人也要爱自己，如果总是让负面情绪充斥着你，你自然会是一个非常负面的人，你想一下，当你把你的负面传递给别人的时候，不仅是别人不快乐，真正重要的是你自己也并不快乐，所以，想明白了吗，适当给自己考虑一下的时间，其实没有那么多值得你失控的情绪啦。

Answer 3

不良情绪往往以自我为中心，大都是因唯我独尊、唯我独行、当之无愧、舍我其谁也等观念和处事方式造成的。因此，要控制住自己的不良情绪，就要从转变自己的思想观念，改变处事方式做起，舍得牺牲现在的自我(部分或者全部)，即心中无我，忘记自我，时时处处事事为他人着想，为他人服务，毫不利已，专门利人，完全满足他人需求，以期在他人的帮助下，使自我的利益最大化，实现双蠃或多赢。

Answer 4

海纳百川，有容乃大。要象菩萨那样，肚大能容天下难容之事，慈颜常笑世上可笑之人。对自己不利的人和事，只要不是"伤筋动骨"的，就一笑了之;对"伤筋动骨"的，也要保持理性，依法依规处理，始终保持一颗慈悲之心、同情之心、怜悯之心，遇事留有余地，心存善念，得饶人处且饶人。包容之心多了，不良情绪就会没有了。

Answer 5

情绪这东西是最难掌控的，他直接或间接会影响到我们的为人处事方式，进而影响到生活的各个方方面面，如果能控制情绪生活当然就变得和谐顺畅，所以知道了他的重要性就必须强制或练习自己在日常生活和人接触时避免说话过激，或口不择言要说话先过脑，不要在气头上做出认何决定，让自己缓解一下心情，否则后果会更加情绪激动。学会慢一慢，缓一缓。