请帮一下我，减肥好吗？

Question

如题所述

Answer 1

整形减肥效果是最显著的，如果你不想整形，那就只能通过运动和控制饮食来减肥。较硬的地方可能使肌肉，运动要做有氧运动，别做大体力运动，目的是让脂肪燃烧消耗，切勿大体力要不脂肪没了肌肉又多了。饮食方面多吃青菜少吃油炸的食物，少吃五谷杂粮，谷物的东西最容易发胖，多吃菜少吃主食，这是我平时总结的。