打乒乓球时把左腰筋扭伤了怎么办?

打乒乓球时把左腰筋扭伤了怎么办?

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第1个回答 2016-12-14

就是肌肉拉伤。
吃点红药，三七伤药片，
贴红药贴膏
或喷白药气雾剂
注意休息。
过二十四小时可热敷本回答被网友采纳

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长期的乒乓球运动对人体有哪些损伤?答：因此，需要根据个人情况调整打法类型，同时也要加强膝关节的锻炼，减少损伤的发生。2.肌肉劳损不要打单边运动，总是打正手或反手同角度，这是不平衡运动，容易出现肌肉劳损。此外，半小时通常更好，但休息时不能休息，但应该散步放松肌肉，消除疲劳。3.肩部损伤打乒乓球最容易损伤肩部。如果肩部的运动负荷...

打乒乓球手腕疼怎么办答：休息不管是因为什么原因打乒乓球出现手腕疼痛，休息是比较好的缓解方法，能帮助缓解身体疲劳，促进血液循环，让身体尽快恢复的，而不是继续去进行运动。热敷手腕肌肉拉伤或是手腕扭伤后24小时内不能热敷，否则会促进血液循环，增大患处出血量。一般24小时后毛细血管出血会停止，此时热敷才能起到消肿止...

腰部筋膜炎严重怎么治疗答：韧带,关节囊的急性或慢性的损伤,劳损等是本病的基本病因.意见建议:休息,热敷,按摩可消散结节,疼痛可得到缓解,对疼痛结节的可以用封闭治疗效果较好,但腰肌的锻炼还是最重要的；可以做打乒乓球锻炼的.粘连严重的需要手术治疗.生活护理:注意休息,不要久站或久坐.适当锻炼,疼痛部位可以采用中药热敷 ...

打乒乓球都有哪些坏处?答：我打了很多年球了，要说好处真是挺多，如果说坏处还真没有，如果说坏处的话，可能有一点就是长期打球的话，腰一直处于一个弯曲的状态，时间长了不好，我就是，有时打了几个小时，腰直起来就会有点疼。其实这也没什么，平时多锻炼一下腰就好了。没事的，继续打球吧，乒乓真是一项很棒的运动。

乒乓球的坏处有什么答：因此，要根据个人情况调整打法类型，也可以加强膝关节的锻炼以减少损伤发生，如通过站桩、蹲马步来加强股四头肌力量；通过压腿、劈叉来提高股后肌群的柔韧性。为了防止损伤，打球时应采取一些预防措施。首先，训练前一定要做好准备活动，包括慢跑、关节的旋转及牵拉。其次，打球时不要单面运动，总是一个...

乒乓球怎么样练习好。拉弧旋球答：简单的挡一板，注意落点，压低弧线一般对手很难连续进攻的！另外就是要敢用技术，只有多练、多用技术才能纯熟！特别是在实战中。重点是要领悟好拉弧圈球的技术，前冲很重要，要多练多球，把动作固定好，然后找人对练，再打比赛找手感。长打就好啦！我也打乒乓球的。暑假还要打省比赛。

打乒乓球的六大坏处你听说过吗答：1、容易伤筋骨，不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。2、如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。出现单臂粗壮，由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗，所以常年打乒乓球运动的人，最好配合其他臂力练习，平衡双臂肌肉的大小...

肘关节疼,并且伸不直胳膊了。打乒乓球打得,已经有很长时间了。有啥好...答：网球肘！减少运动量，或暂时停止运动；戴上护肘；经常自己按摩肘部的外上侧；热敷；做肘臂的康复运动，注意力量要轻；树立信心！

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