面对抑郁症的朋友或家人，我们能帮他们做很多事情，以下是一些建议：
1. 重视并倾听他们的情感：抑郁症患者常常感到被忽视或不被理解，所以我们要给予他们足够的关注和理解。倾听他们的感受，不要轻易打断或评价，尽力理解他们的苦闷和困惑。
2. 提供支持和安慰：抑郁症患者经常感到无助和孤单，我们可以提供情感上的支持和安慰。告诉他们我们在他们身边，愿意陪伴他们度过难关。
3. 鼓励他们求助专业帮助：抑郁症是一种临床的精神疾病，需要专业的医生和治疗来进行干预和管理。我们应该鼓励他们寻求专业帮助，如心理治疗师或精神科医生，并陪同他们去看医生。
4. 提供实质性的帮助：抑郁症可能会影响患者的日常生活和能力，我们可以提供实质性的帮助。例如，协助他们完成一些繁重的任务，如购物、清洁和照顾家人。
5. 鼓励他们进行适当的身体活动：研究表明，适度的身体活动可以促进身心健康，降低抑郁症状。我们可以鼓励他们参加一些有趣的体育活动，如散步、瑜伽或参加健身课程。
6. 帮助他们建立积极的生活习惯：抑郁症常常导致生活无规律、无秩序和缺乏动力。我们可以协助他们建立规律的作息时间表、鼓励他 们争取每天有固定的起床时间和就寝时间，尽量保持饮食规律和健康饮食习惯。
7. 避免强迫他们做事：抑郁症患者往往缺乏动力和兴趣，我们应该尊重他们的感受，不强迫他们做任何事。而是通过鼓励和支持，让他们逐渐恢复对生活的参与和积极性。
8. 学习关于抑郁症的知识：了解抑郁症的症状、原因和治疗方法，可以让我们更好地理解患者的状况，并能提供合适的帮助和支持。可以阅读相关的书籍或网上文章，或向专业人士咨询。
9. 陪伴他们参加支持小组和社交活动：抑郁症患者常常感到孤独和无力面对外界，我们可以陪伴他们参加一些支持小组或社交活动，帮助他们建立社交关系和提升情绪。
10. 谨慎使用药物：抑郁症患者可能会被医生开具一些抗抑郁药物，但使用药物需要有专业的指导和监督。我们应该鼓励患者按照医生的建议使用药物，并及时反馈任何不良反应。
总之，我们能帮助抑郁症患者的方式有很多，关键是要给予他们足够的关注、支持和理解，鼓励他们寻求专业帮助，并提供实质性的帮助和陪伴。同时，我们也要学习更多关于抑郁症的知识，以便更好地支持患者的康复过程。