男170身高多少斤正常

Question

如题所述

Answer 1

男性身高170厘米的标准体重大约是65公斤。

计算标准体重有一个简单的公式：身高（厘米）-105＝标准体重，一般成年人可以在这个数字上下10％浮动，都属于正常现象。

身高170厘米的男性，标准体重是170-105＝65，即65公斤，上下浮动10％是58.5公斤到71.5公斤之间都是正常的。超过这个标准的10％为超重，低于这个标准的10％为偏瘦。

另外判断体重是否超标还有一个指标就是体重指数BMI。BMI的计算方法是体重（KG）除以身高（米）的平方。例如身高170厘米、体重65公斤，其体重指数BMI＝65÷1.7²＝22.49。中国成人居民BMI衡量标准是≤18.4为消瘦、18.5-23.9为正常；24-27.9为超重；≥28为肥胖。

控制体重的方法：

如果体重偏瘦的话，平时在生活当中，可以多吃一些有营养的食物，而体重偏胖的话，应该要多加注意锻炼，将锻炼和饮食结合起来，这样才可以让体内的脂肪慢慢地减少。

饮食方面少吃辛辣油腻的食物，并且要多吃一些水果和蔬菜，可以遵循少食多餐的原则，少吃脂肪高热量高的食物可以多吃一些清水煮青菜。

这些食物的营养价值很高，脂肪量也还很低，对于想要减肥的人来说是非常好的方法。如果当天吃的东西吃的太多的话，也可以多进行运动，这样也就可以多消耗一些能量。