1、找出你们分手的核心原因
在不清楚为什么分手的时候选择去挽回，只会让对方更加看不到你们之间的未来，从而加重对方对你的否定心理。在分手之后利用冷冻期仔细分析一下造成你们感情破裂的矛盾点，到底是你忽略了对方的哪种需求，让对方觉得没有希望。比如对方只是想你更多的陪伴在她身边，而你却一直忙着创造物质，那么你忽略的就是对方的陪伴需求。
人的四种需求分别是：付出需求、陪伴需求、认同需求、物质需求。只有你找对需求点了，并且让对方能在你身上看到希望，那么她自然会有所动摇。
2、主动认错，降低她的防御心理
既然你是在分手后挽回你的前女友，那么你肯定在你们之前的恋爱关系中犯过一些错，或者忽略过一些问题。最终让对方对你失去信心，或着对你有误会导致了你们分手。所以当你挽回前女友的时候，如果他给了你任何解释的机会，有些改承认的错误一定要勇敢的承认。
因为你之前有做过伤害到她的地方，所以你要表现出你的诚意，告诉她你知道当初这么做伤害到她了，并且你也不会再做了。这样就可以慢慢缓解她不满的情绪和防御心理。
3、提升你的恋爱等级。
女生会跟男生分手，大多数情况下都是因为男生的恋爱等级不足，满足不了她的需求。如果你想要跟对方重新在一起，那么你就需要提高你的恋爱等级。
情感专家曾经说过：“如果一个男人恋爱等级过低，那么意味着他不懂得女人的需求，不懂得带领对方，更别提长期关系的维持。”在挽回的过程当中，可以多去观察对方的兴趣爱好，在满足对方的需求的同时培养你们之间的共同性。
要挽回一段感情，改变自己永远都是第一步也是最重要的一步。只要把握好了，分手也何尝不是提升关系的一次机会呢？
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