上海体操中心游泳馆
国体游泳馆培训部自05年成立以来，秉承“以客为尊”的服务理念，汇集一流师资力量，整合国外先进国体游泳馆培训部自05年成立以来，秉承“以客为尊”的服务理念，汇集一流师资力量，整合国外先进资源，倡导学员享受“快乐、安全学游泳”，竭尽全力推广游泳运动，服务广大游泳爱好者。
一流的师资力量
师者—传道、授业、解惑也！通过严格甄选，汇集了业内精英和明星教练，其中相当部分还是全国冠军的获得者、务实的教学作风，扎实的专业功底，尽显“师者”风范。
五星级水质环境
上海首家以国际标准进行水处理的50米公众泳池，保障孩子在一流水质中放心体验鱼儿般的乐趣。
＊《美国国家游泳基金会》专业认证的水质工程师。
＊目前国内唯一实施水质实时监测公示系统(ORP)的泳池。
先进的教学体系
与全球第一的游泳品牌“SPEEDO”深度合作，引进国外游泳教学经验，建立完整的六级教学体系，注重鼓励与引导，增强自信与天赋还原。
灵活的课程安排
多种课程可供选择，让您的孩子学习、娱乐与健身，全面发展。
全程保姆式服务
针对儿童学员，我们提供全程保姆式服务，从更衣、沐浴到教学，专人负责、悉心呵护，让家长无忧。
SHINING CARE品牌服务
教学过程由督导监控，并由客服人员与家长访谈，掌握教学质量，注重学员满意度。举办多种学员比赛和互动游戏，寓教于乐。
课程分级简介
初级课程 （蝌蚪级、小鸭级）
蝌蚪级：
招生对象：无游泳基础，不会闷水及不掌握水中的基本技能。
培训目标：让学员熟悉水性，培养对水的亲和力，同时掌握水中的一些基本动作。
培训内容：水中行走，跳跃、闷水、水中捡物、蹬边滑行、自由泳徒手打腿、自由泳配合。
小鸭级：
招生对象：初步掌握自由泳基本动作，但动作不完整，只能游5---8米。
培训目标： 能掌握自由泳的基本动作要领，完成规定的游泳距离。
培训内容：自由泳徒手打腿，单臂划手，自由泳完整动作配合，初步接触仰泳打腿动作。
中级课程 （金鱼级、青蛙级）
金鱼级：
招生对象：掌握完整的自由泳技能，能游15米，但不会仰泳技能者。
培训目标：完善自由泳的完整技术动作，增加游泳距离、同时掌握仰泳的配合，完成规定的距离。
培训内容：自由泳打腿50米，自由泳单臂划手25米、自由泳完整配合50米、仰泳打腿15米、仰泳单臂划手15米、仰泳配合25米。
青蛙级：
招生对象： 初步掌握自由泳与仰泳完整技能，游距为15米以上，但不会蛙泳技能者。
培训目标： 学会蛙泳的基本动作的完整配合，完成规定的游泳距离。
培训内容： 陆上模仿蛙泳蹬腿，水中蛙泳蹬腿15米、蛙泳完整配合游距25米。
高级课程 （海豚级、鲸鱼级）
海豚级：
招生对象： 能熟练掌握自由泳，仰泳、蛙泳完整配合，游距为25米以上，不会蝶泳者。
培训目标： 学习蝶泳的完整技能，完成规定的泳距，学会标准的转身技能。
培训内容： 蝶泳拿板打腿25米，蝶泳徒手打腿15米、蝶泳完整配合游距25米、四种泳姿的转身技能。
鲸鱼级：
招生对象： 熟练掌握四种泳姿，能完成四种泳姿距离50米以上者。
培训目标： 完善四种泳姿的动作技能，向全国业余游泳段位的四段标准冲刺。
培训内容： 自由泳、仰泳、蛙泳的耐力游各100米，蝶泳的耐力50米，混合泳耐力游200米出发与转身等技能。
蝶泳想要练点样子起码要一年！否则很难出结果！
练蝶泳给你些提示：
1.入水时胸部 头部完全放松！“砖”下水！否则会不走的
2.不是用腿部打腿！是用腰部带动腿部！用腿部打腿基本上游不走！
3.手在水底用力！出水放松！
参考资料：http://www.swim.sh.cn/class/class_2.htm