最狠最快的戒烟方法

Question

如题所述

Answer 1

零食戒烟法
开始戒烟时，准备一些可以咀嚼的零食，如瓜子、核桃、花生等。这些小零食因为吃需要剥皮，会占用你很多时间，从而减少抽烟的冲动。
喝水戒烟法
如果想抽烟，建议选择喝水。大量饮水，让自己感到胀饱，这样可以减少抽烟的欲望。胃里有东西时，自然会减少想起抽烟。
冥想戒烟法
当你想抽烟时，尝试冥想。闭上双眼，身体放松，然后在脑海中想象一些美好的事物和风景，这样可以帮助你抛开抽烟的欲望。
睡眠戒烟法
如果不想抽烟，可以选择睡觉。睡眠时，可以在枕头旁放包起来的橘子皮，这有助于安眠。
浓茶戒烟法
喝茶有助于养生，同时也可以帮助你戒烟。当想抽烟时，泡一杯浓浓的茶，喝下去，有助于戒烟。
模拟戒烟法
戒烟的过程可能很痛苦，可以选择一种模拟的方式来抽烟，例如，把笔放入嘴里，就当是在吸烟。这样虽然看起来有点傻，但至少不再抽烟。
运动戒烟法
运动可以帮助你戒烟。在好天气里，可以选择跑步、爬山等运动。肺部干净了，自然就不想再抽烟。
瑜伽戒烟法
现在有一种方法是通过瑜伽锻炼来戒烟。学习瑜伽不仅可以净化心灵，还能让身体更健康。
转移戒烟法
转移注意力的方法有很多，例如玩游戏、看电影、听音乐等。这些都可以将你的注意力从抽烟上移开，自然不再想抽烟。
意志戒烟法
最后，这需要靠你的意志力。如果你能坚持下来，自然就可以戒掉抽烟。这一点，戒烟成功的人都会清楚。