拍打足三里的最佳时间

Question

如题所述

Answer 1

足三里是足阳明胃经的一个穴道，坐落于小腿肚两侧，适度敲击推拿有健脾养胃的功效，很多人关注实际推拿的时间，要想做到最好是的健康保健实际效果。那麼，敲打足三里的最佳时间是什么时候？

敲打足三里的最佳时间
敲打足三里关键能够 具有健脾养胃的功效，在随意自身便捷的时间全是能够 开展敲打推拿的。
例如能够 在醒来后、睡觉前敲打，还可以在工作中、课间休息的情况下敲打，一般一侧穴道一次敲打5-10分钟就可以，不能超出30分钟，每天敲打推拿1-2次就可以。
足三里是敲击还是轻按
都能够。
足三里是足阳明胃经的一个保健穴位，平时能够 根据刺激性足三里来做到调整肠胃五脏六腑作用的功效，一般敲击或是是轻按都能具有刺激效果，可以充分发挥健脾开胃、去湿气、健康保健强身健体的功效。因此建议自身如何便捷如何来，有的人喜爱用小木槌来锤，而有的人喜爱用指肚轻按，全是能够 的。

敲击足三里的方式：
1.手握着空拳，肘关节挺直，上臂用劲，以拳背敲击足三里位置；
2.手握着空拳，用拳面或小鱼际侧轻轻地敲击足三里位置。
轻按足三里的方式：
拇指轻按在足三里位置，其他四指捏紧腿部肌肉或是小腿骨，拇指用劲转圈推拿。
什么样的人不可以敲击足三里
不可以敲击足三里的群体非常少，除开小腿肚有伤员，别的平均能够 按。
足三里坐落于小腿肚两侧，敲击、推拿足三里的情况下，会触碰而且刺激性到小腿肚的皮肤、肌肉和骨骼，因而假如小腿肚部位有出现骨折、皮肤损伤、韧带拉伤等一切一种伤情，都不适合对足三里开展敲击推拿，以防遭受刺激性后加剧伤势。

按足三里的忌讳
1.不能用劲过大：推拿足三里，用劲应当以觉得略微酸疼可是还能够接纳为度，太用劲可能会造成 部分手受伤、有积血。
2.推拿时间不能太长：长期按摩涌泉穴，也非常容易造成 部分肌肉、皮肤遭受的刺激性太长，可能会出现积血、疼痛的状况，不但难受，还会继续影响下一次的推拿。
3.推拿足三里的情况下还能够擦抹一些保湿乳液或是是润滑脂，维护记入不受伤。