手绘大洲大洋分布图的步骤如下：
1. 在纸上绘制一条实线作为赤道，并添加四条虚线分别标记为北极圈、北回归线、南回归线和南极圈。
2. 在赤道上方绘制一个大的倒三角形，标记为亚洲。
3. 在亚洲的左侧绘制一个小的三角形，标记为欧洲。
4. 在欧洲下方绘制一个稍微长一些的倒三角形，标记为非洲。
5. 在亚洲的右侧绘制一个稍微倾斜的三角形，标记为北美洲。
6. 在北美洲的斜下方绘制一个稍微长一些的相同倾斜角度的三角形，标记为南美洲。
7. 在南回归线上绘制一个多边形，标记为大洋洲。
8. 在最下方绘制一个多边形，右侧一端稍微超出南回归线，标记为南极洲。
9. 最后，为北冰洋、大西洋、印度洋和太平洋添加图标，这样就完成了“七大洲四大洋”的简笔划。
绘画的好处包括：
1. 丰富个人生活：学习绘画让你在独处时也能找到乐趣。绘画能让你在一段时间内专注于手上的作品，从而度过无聊的时光，并从中获得满足感。
2. 增强自信心：掌握绘画技巧的人会拥有一种特殊技能。在学校或培训班等集体环境中，绘画技巧可以成为你的优势，使你更加自信。这是一种实际的技术，而非虚幻的能力。
3. 更深入理解事物：开始绘画后，你不可避免地需要理解人物的内心感受、环境的氛围和意境，以及各种效果的搭配。这些经历会让你更加深入地理解人类思维，更加明白美术效果的本质，从而更好地感受生活。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考