个人，当安全感充足时，就会穿越恐惧，让自己收获更多空间、更大自由、更多选择。而安全感和一个人的自我价值有关。自我价值，是自己对自己的主观评价，和其他人事物无关。曾经在考场中出现的一次小动作。竟然已经成为了你心中的一面阴影，以至于往后的时光总是会有相应的『应激反应』，当时的一些紧张羞耻感一粒粒被你联想到了自己的当下。当时的紧张与自己现在的紧张出现了联动的反应了。就是因为曾经踢到前桌考生的板凳，其实我们的桌子都是非常小的，空间也非常小，非常容易接触到左右前后的学生。
如果总是这样对自己严格要求。那么对于自己来说是非常不公平的，你的心里还可能认为其他人在对你的行为进行评判，事实上并不是一定要进行自我批判。不管其他人怎么怪你或者怀疑你，你还需要你问心无愧即可，你并没有做什么坏事，也没有做什么错事，需要原谅自己的曾经的不小心了。其他人有他们的猜想，而你也有自己需要面对的美妙生活，或许在你的生活中，与其他人的那种交流方式也是比较紧张局促的。你还没有放松下来，推荐你能够进行冥想训练，让自己慢下来，并且尝试进行接纳自我的练习呢。
人与人之间需要保持一定的距离。就像，每个人身边都有一个巨型的泡泡，都有人靠近的时候，就会害怕这个泡泡被戳破，会感到不舒服、不安全，甚至恼怒起来。只不过有的人的安全范围小一些，有的人安全范围大一些。个人距离的大小与自身的安全感存在着很大的关系。内心的不自信使你逐渐的扩大自身的范围。在生活中更多的喜欢呆在自己的世界中，当有人进入，或者面对特殊情境的时候，就会因为恐惧形成的焦虑，伴随着强烈的应激反应。
习惯了逃避，每次感到焦虑都闭上眼睛，通过自我保护，让自己度过，只会解决目前的现状，对于内心的真实想法没有丝毫反抗的想法，只会加剧你的恐惧。哪怕是一点点，再次遇见这样的情况，努力的睁开眼睛。
好啦！今天的分享就到这里了，希望可以帮助到你~