晚上睡觉老是醒？白天还总是不知不觉的睡着是怎么回事？去哪里治疗比较好

Question

如题所述

Answer 1

心里有牵挂睡不踏实，或者有不良生活习惯，比如喝茶啊、咖啡、经常熬夜、作息不规律等等，这些都会引起睡眠障碍，让你睡不踏实，总是醒来。
我以前有一段也总是似睡非睡，感觉大脑一直有意识根本没睡着，就是在休息而已，白天醒来很难受，眼睛都不想睁，这样每天工作效率很低，每次都是我们小组垫底，生活挺压抑的，后来这样过了一段时间，我跟一个好朋友聊了聊天，他是我朋友中最厉害的人了，启发了我，我必须得振作起来了，向他看齐，就努力工作，每天坚持健康的作息，但是之前一直睡不好，一下想要睡好是不可能的，每天跑步、健身、戒咖啡，睡得稍微踏实点，但是一晚上还是睡五六个小时，睡得慢，就找了点助眠产品调理，用尼米舒调理好的，贴了一周，睡得比之前深多了，睡着了什么都不知道，一睁眼就是第二天，这种感觉我已经好久都没有过了。
前两天贴上半小时后睡着了，半夜醒来了几次，但是后来第三四天，慢慢不醒了，睡得也很踏实，睡着就啥事都不想了，现在都贴完一年了，都没再失眠了，睡眠质量上去了，一直没下降，你用这个试试吧。

作为一个资深的经常晚上醒来几次的人，我可以很有经验的回答你。
往往激烈运动以后感到劳累会睡得很沉。
平时如果作息正常，也没有大的心理生理波动，我是会经常醒来的。
首先你刚醒来那会儿是不会困的，一般是在睡着之后的二三个钟头里，而你会觉得自己睡了很久是自然醒的，也就是说觉得现在应该是天亮了。
然后看一下时间，才过了两个钟头。
于是发一会儿呆，或者是玩一下手机，强迫眼睛觉得累了，然后继续睡。
再过两个小时再醒过来，你看看周围，伸手不见五指，这回知道还早，翻个身闭上眼睛假寐，然后想想什么事情，慢慢也就睡着了。
最后大概是凌晨三四点的时候醒一次，天有点亮的意思，重复以上步骤，再睡下去，一觉到天光，这个时间点的睡眠应该是最好的。
我都是靠着自己去假想一个故事场景想着想着睡着的，比如我现在正是游戏里正在对线的伊泽瑞尔，或者正在三分线外准备突破，抑或是一只猫咪的探险这类的。
对于环境的声音没有太高的要求，不吵就行。
但是不能有亮光，一点都不行，所以需要戴着眼罩。
其实这种体验蛮不错的，你一个人在黑夜里醒来，往往能够想明白一些白天不明白的东西。
大概这就是留给我思考的时间了吧。

Answer 2

睡觉老是醒，是属于睡眠障碍，引起的原因有多方面，比如长时间精神压力过大，导致神经衰弱，所以会引起容易惊醒的表现，导致睡眠质量下降。或者本身有焦虑症以及心脏神经官能症，也会产生大脑皮层兴奋，无法进入深度睡眠容易惊醒。同时如果长时间处于比较嘈杂的环境当中，影响睡眠质量，后期也会产生习惯性惊醒的表现，需要根据具体的病因来选择治疗调理的方案。平时注意保持规律的生活习惯，要劳逸结合，同时要注意睡眠环境的安静。

Answer 3

晚上睡觉容易醒来就说明睡眠的质量不高,在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态,所以就很容易醒来.深睡眠的时间不够,只有深度的睡眠才会让身体和大脑得到...

Answer 4

去三甲及以上的医院就医，检查一下脑神经，遵医嘱看看哪里有问题

Answer 5

白天尽量不睡，晚上睡前不要看手机。