三十岁的女人长白头发怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1、按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

2、饮食平衡：调整饮食结构，不能偏食，要多吃豆类食品和蔬菜。饮食营养的达不到发囊，发囊不能及时的给头发传输营养，时间一长就会会导致头发由黑变白，专家建议吃发特浓营养素补充发囊营养强健发根，使白发变黑并且预防白发。

3、学会解压：预防白头发首先要做到保持乐观的心态，要精神愉快，不可过度忧虑;不要太过于紧张，要劳逸结合。就像人们常说的“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。

4、不要湿头睡觉：合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

5、加强身体锻炼：能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

Answer 2

这个属于少白头，可能是你平时休息不规律，精神压力过大，平时注意早睡早起，补充一些黑色素，比如黑米，黑芝麻糊，黑豆，核桃这些，注意营养均衡，水果蔬菜注意补充。

Answer 3

平常要注意饮食健康，养成良好的生活规律，不要吃一些刺激性和辛辣的食物，多吃一些蔬菜水果，补充水分和维生素，可以吃一些补血养气的药物进行改善

Answer 4

注意好休息时间，要规律点，然后饮食规律，多运动增强体质，最后就是补充些维生素。

Answer 5

长白头发很正常的事，建议规律清淡饮食，保持心情愉快，适度锻炼身体，就会有所改善。