第1个回答 2018-06-25
一个可以去做的运动很多。
俯卧撑,一个人可以做到力竭,然后趴在地上,这个是可以的。而且对身体也不会造成损伤。
仰卧起坐,一个人可以静静的躺在垫子上去感受腹肌的撕裂,这样的感觉也是一种非常幸福的享受。
引体向上,双手勾住单杠,用背阔肌的力量收缩,可以疯狂的让自己的背部充血,这种感觉也是可以爽爆的。
双杠,双手撑在双杠上面,可以挺胸去锻炼胸大肌,可以感觉到胸大肌撕裂的疼痛感,只要是锻炼,就会让人身心愉悦的。
蹲起:选择一个安静的地方,可以去做徒手的上下蹲起,这样会刺激体内荷尔蒙的分泌,让自己的身体素质大量的提高。
当然了,以上这些运动,更多的是在于坚持。本回答被网友采纳
第2个回答 2008-08-24
多的是:游泳,登山,太极球,壁球,武术,个人单项体能训练:俯卧撑,蛙跳,立定跳远,三级跳远,倒立,倒走,跑步,跳绳,单杠训练,双杠训练,器材辅助的仰卧起坐,扛铃,跳健身舞,瑜伽,哑铃,自行车,跑步机,室内自行车,打沙包,练大字书法(拿着像地拖一样的笔),动、静气功;射箭,射击,飞镖,一下子想不起来了,先是想着这么多...本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-08-24
你是男? 你可以在家里做俯卧撑 可以练一下胸肌啊 还有单双杠练一练臂力啊 好好练啊 争取超过杨威啊 还有别忘登山啊对身心很有好处的!
第4个回答 2008-08-23
运动及爱好不是可以做,而是你是否喜欢做,项目太多,就看你喜欢哪一项,我喜欢的运动是慢跑;我的爱好是音乐。