孕妇出现胀气往往是由于胃肠蠕动功能减弱，从而产生排气困难、肚子发胀的现象。在解决时可以通过适当运动、轻揉上腹部、避免受凉、饮食调节及口服益生菌等方式促进排气：
1、适当运动：怀孕并不意味着完全不动，在孕妇及胎儿状况良好时，可以通过适当运动，如慢走、瑜伽等促进新陈代谢，同时也有助于胃肠道蠕动，增加排气；
2、轻揉上腹部：在胀气时轻轻按摩上腹部可以促进胃部蠕动，从而帮助肠蠕动加快，有利于胀气排出；
3、避免受凉：孕妇在怀孕过程中应注意保暖，尤其腹部保暖更为重要。平时可以用温盐袋热敷上腹部，降低胃肠道受刺激发生痉挛的几率，同时促进胃肠道正向蠕动帮助排气；
4、饮食调节：饮食上尽量少食多餐，且避免容易产气的食物，如韭菜、甜食、豆制品等，适当多吃一些促进消化的食物，如橘子、白萝卜等。另外注意尽量少喝或不喝碳酸饮料，改为饮用白开水也能帮助胃肠道蠕动；
5、口服益生菌：日常生活中孕妇可以通过口服益生菌或富含益生菌的食物，如酸奶、奶酪等来调节肠道菌群，从而起到帮助消化、改善胀气的作用，同时应注意食用的酸奶温度不能过低以免刺激胃部痉挛
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考