糖尿病是由人体内的胰岛素代谢紊乱所引起的一种代谢疾病。人体的胰岛素分泌有问题，会导致人体对某些脂肪类、碳水化合物类、蛋白质类等的分解与代谢紊乱，导致体内的血糖值不断上升，引起一系列的不适。严重的话，会对人体多个器官和系统造成严重的损害。糖尿病患者在控制血糖的同时需要及时的服药。另外还要注意日常生活中的一些调节，可以控制血糖，避免出现一些并发症。那么，糖尿病患者要如何控制自己的血糖，防止并发症发生？如何控制血糖，防止并发症发生？
一、以杂粮为主
要想防止血糖升高，避免发生糖尿病并发症，就要注意饮食的调整。有糖尿病的人不能不吃主食，但是主食要多吃杂粮，比如用各种粗粮粉和豆类粉，再加上少量的面粉，可以做成窝头。还有就是吃一些杂粮和糙米，这种粗粮和豆类的食物含糖量很少，不会含有太多的淀粉，不会对血糖造成太大的影响。还可以防止因为不吃主食而引起的低血糖。
二、均衡营养
糖尿病人每天都要吃新鲜蔬菜，特别是黄色、绿叶、十字花科蔬菜。这些蔬菜含有丰富的抗氧化维生素，可以有效的降低血糖。另外，还可以多吃一些鱼肉、禽肉，一天一个鸡蛋。另外，可以多吃一些大豆类。可以选择柚子，番茄，黄瓜等水果。只有合理的营养，才能保证患者的身体健康，预防各种并发症。
三、体育锻炼
要控制血糖，防止并发症，要多做运动。不过，大部分的糖尿病人都比较虚弱，不能做太激烈的运动，最好是走走。只要每天多锻炼，就可以维持正常的体重，从而增强机体的免疫力，防止各种并发症。
四、控制饮食
一般的糖尿病人都有很高的饭量，但是暴饮暴食会导致血糖迅速上升，对血糖的稳定不利。因此，患有糖尿病的人，一顿饭要吃六、七成。在吃饭的时候，如果你觉得很饿，可以吃一些黄瓜，或者番茄，但是不要太多。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-11-02
患有糖尿病之后，一定要按照医生的嘱咐来吃药，控制血糖，而且定期要进行监测。生活当中一定要控制饮食，不要吃含糖的食物。
第2个回答 2022-11-02
糖尿病患者应严格遵循“五驾马车”的综合管理，即用药、饮食、运动、监测、教育。以此来控制糖尿病病情的发展及减少并发症的产生
第3个回答 2022-11-02
只要每天增加运动的时间即可,这样,能够保持健康体重,对于自身抵抗力的提高,以及预防各类并发症的出现效果较好。 控制食量 大多数糖尿病患者的食量会比较的高
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