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一个煮玉米的热量是多少?
如题所述
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推荐答案 2022-12-26
玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.2
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。
而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收。
所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-09-12
一个煮玉米的热量是106.00
大卡
其它营养信息:
营养素含量(每100克)
热量(大卡)106.00
碳水化合物
(克)22.80
脂肪(克)1.20
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
维生素A(微克)一
维生素C
(毫克)16.00
维生素E
(毫克)0.46
胡萝卜素(微克)一
硫胺素
(毫克)0.16
核黄素
(毫克)0.11
烟酸(毫克)1.80
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)32.00
钙(毫克)一
铁(毫克)1.10
锌(毫克)0.90
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.22
钾(毫克)238.00
磷(毫克)117.00
钠(毫克)1.10
硒(微克)1.63
第2个回答 2014-07-15
100克的玉米热量为:105kcal 其实玉米是粗粮·一种粗纤维的食品·在一定的程度上有助于消化·适合的吃下是有减肥的辅助作用· · 最好还是吃原色的玉米·本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-05-12
100克的玉米热量为:105kcal没错啊
一根玉米可能不只100克吧,应该有300克左右吧。
相似回答
一根
煮玉米
大概有
多少卡路里
答:
一根煮玉米的热量大约为300大卡
。一般情况下,玉米所含有的热量大约为150大卡/100g,属于高热量食物,并且一根玉米的重量一般在200g左右,所以一根煮玉米的热量大约为300大卡。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,在所有主食中,玉米的营养价值是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,...
煮玉米热量
答:
一个煮玉米的热量在150千卡到270千卡不等选择的玉米种类不同
,在热量上也会存在差异。有水果玉米和糯玉米,玉米属于一种粗粮,其中含有的营养物质是比较丰富的,可以根据个人的身体状况适当食用。玉米属于低热量食物,也可以说是粗粮,其中含有的纤维素是比较丰富的,在用水煮米粒的时候,这些营养成分不会...
1个水煮玉米的热量
答:
1. 一根中等大小的水煮玉米,重量大约为200克,含有大约70克的可食用部分。根据数据,
每100克玉米约含有196大卡的热量
,因此,一根中等大小的煮玉米大约含有140大卡的热量。2. 玉米,又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等,是一种原产于中美洲和南美洲的一年生草本植物。它广泛种植于美国、中国、巴西等...
一个煮玉米的热量
答:
一根
煮玉米的热量
一般是每一百克106卡。
玉米是
一种口味甘甜的食物,可用来当作主食食用,经常吃玉米对身体也有很多好处。玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动。煮玉米的益处 煮玉米可以作为主食,能填饱肚子,还含有丰富的蛋白质、纤维素、叶黄素和玉米黄素,可以为人体补充营养物质,增强体质。
煮玉米的热量是多少?
答:
玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含
热量
(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80 脂肪(克)
1
.2 蛋白质(克)4.00 纤维素(克)2.90
玉米的
膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的...
一根
水煮玉米的热量是多少?
答:
每100克
玉米
中含
热量
820.06千焦耳(196千卡),粗纤维
1
.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克
1个水煮玉米的热量
答:
一根煮玉米大约含有140大卡的热量。玉米属于一种热量较低纤维含量较高的粗粮,营养成份较高,适度食用可以给人体带来一定的好处。它非常容易让我们造成饱腹感。
1个水煮玉米的热量
玉米它所含有的膳食纤维能够促进消化,刺激性胃肠加快排尽,修补肠胃魅力,便秘的盆友长期性吃玉米能够改进肠胃状况。玉米又名...
煮玉米的热量
答:
1
、
煮玉米
热量:106大卡/100g。2、水煮的产品都是热量很低的。而且玉米本身的热量就是很低的,和大米饭相比,其实也是很低的热量,减肥期间吃一下还是很好的。 100克鲜
玉米的热量是
106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米),即吃一只大...
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