1、海鲜含雄激素
海鲜可以增强性能力。精液中含有大量的锌,而体内锌缺乏则会影响精子的数量和质量。海鲜中锌含量最高的是牡蛎、虾和蟹。小牡蛎几乎等于一天(15毫克)锌的需求量。此外,牡蛎含有丰富的糖原或牛磺酸。它具有促进肝功能,滋补和增强身体的功能。
2、黄豆含雄激素
经常吃豆制品的日本男人患前列腺癌的可能性要小。大豆还可以有效地改善男性的骨丢失。60岁以后,骨质流失开始。此外,大豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证明与短期记忆和学习能力有关。
3、胡萝卜-含雌激素
每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。
4、黑豆-含雌激素
黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
5、苹果-含雌激素
苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
参考资料来源:人民网-世界上最安全的10种雌性激素食物
参考资料来源:人民网-5种食物可增加男人激素