排镉的食物:
1、早餐:一大杯鲜牛奶
每天清晨,最好喝一大杯鲜牛奶。多喝鲜牛奶,乳腺分泌的液体,里面还有的重金属就很低,毒素很多,含有钙,可以分解掉一部分重金属。
而且,牛奶中的蛋白质还会在肠道中形成保护膜,保护人体,减少对有害物质的吸收。
2、膳食纤维、维生素C食物:每天都要见
每天最好都要吃一些含有粗膳食纤维的食物,比如芹菜,可以促进肠道蠕动,防止便秘,可以尽可能多地排除重金属。
另外,不妨在配以富含维生素C的水果,比如猕猴桃、橙子等等,维生素C可以发挥其活性作用,促进身体新陈代谢,帮助重金属排出体外。
扩展资料:
常见重金属对人体的危害:
1、汞
食入后直接沉入肝脏,对大脑视力神经破坏极大。天然水每升水中含0.01毫克,就会强烈中毒。含有微量的汞饮用水,长期食用会引起蓄积性中毒。
2、铬
会造成四肢麻木,精神异常。
3、砷
会使皮肤色素沉着,导致异常角质化。
4、镉
5、铅
是重金属污染中毒性较大的一种,一但进入人体很难排除。直接伤害人的脑细胞,特别是胎儿的神经板,可造成先天大脑沟回浅,智力低下;对老年人造成痴呆、脑死亡等。
参考资料来源:人民网-重金属对人体危害大 4种食物帮你排出重金属
无花果:为水果中之佳品,富含有机酸和多种酶,具有清热润肠,助消化,保肝解毒功效。
防治镉超标食物:
1、含锌食物:含锌高的,肝脏,瘦的羊肉,还有蘑菇,口蘑、白蘑,牛肉。含量比这个还高的是扇贝类的、小核桃。
2、含铁食物:动物肝脏、动物血类的,鸭血、鸡血、鸭肝、猪肝、黑木耳、松蘑。瘦肉类的,牛肉、肌肉、虾,蛋黄,蔬菜,绿叶蔬菜,菠菜、芦笋、大豆。
3、含钙食物:含钙高的就是配方奶粉、虾皮、芝麻酱、奶酪。
扩展资料:
镉超标原因:
1、正常的人体内通常是没有镉这种元素的,因为具有很强的毒性,对于身体器官和组织都有极大的破坏作用。若体内的镉元素超标了,通常是从外界摄取的,比如吃了受到镉污染的蔬菜或水果,或吸进了含有镉元素的工厂废弃或香烟等。
2、镉元素进入人的身体之后,是非常难以将其排出的,因此就会不断在体内积累。对人的神经和肝脏及肾脏等器官都会有很恶劣的影响,还会影响人的骨骼健康和肠胃功能的正常,甚至有较强的致癌作用。
3、当用户发现体内的镉元素超标之后,不能放任不管,需要进行一定的解毒。可以服用一些可置换镉元素的药物,将体内的镉给排出来。饮食上多吃一些含锌和铁以及钙丰富的食物,来对抗镉元素的破坏作用。
参考资料来源:百度百科-镉
参考资料来源:百度百科-无花果
参考资料来源:百度百科-超标
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