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跳台阶锻炼会影响身高吗?
如题所述
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推荐答案 2015-10-17
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美国著名AA4弹跳计划中,每天训练量是多久
???
答：
AA4的训练是不需要健身器械的辅助,
所以不会对身高有影响
。有的朋友说练这计划影响身高,这是没有理论根据的,至少我练这计划没影响身高。注意事项一、饮食:关于饮食,每个人要根据自己的情况进行调节。朋友们上百度知道,搜索“健身饮食”,自己制定饮食计划。练过力量的朋友都知道饮食对于训练的重要性。这里我就不多说...
懂体育的进!!!
跳台阶
能提高摸高的成绩
吗?
答：
跳台阶，一定是有助于摸高的
。但在训练是要逐渐将所跳的台阶台数提高，增加难度，应为跳台阶不是垂直的，而摸高是垂直起跳；每次都要跳到身体疲惫，才会有训练效果。可以在脚上绑几个沙袋。注意：跳台阶与摸高还有一个区别是，身体弯曲与否，如果长时间只练台阶的话，一起跳，身体就弯曲，即使脚跳...
练弹跳对
身高
有
影响吗
答：
练习弹跳对身高增长会有一定的帮助作用
。第一项：半蹲跳 开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前 向上跳离地面最少20到625px.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-750px)当在空中,你的双手需放在后面.着地时,完成一次 接下来,只需重复以上步骤!!!第二项:抬脚尖 首先,找个阶梯或一本书来垫脚,然后只...
跳楼梯对膝盖有害
吗?
蛙跳就对膝盖有害,这两种
运动
相似吧
答：
跳楼梯好处不多，坏处是对增加弹跳力效果不明显，且相对容易受伤。建议适当
跳台阶
，但不要多。最好办法是换训练方式。一定不要受伤，尤其是膝盖和跟腱，起跳后落地一定要用脚尖（前脚掌先落地），并且保证落地瞬间膝盖微微弯曲。2、蛙跳：过量
运动
肯定不好 蛙跳不会增高,
会导致
臀和小腿加粗。。当然...
个子
高,弹跳差,我该怎么办?
答：
10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，以最大程度刺激二头肌和跟腱。如果你的练习方法正确，每天坚持，3个月能够提高至少20公分。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样
会影响
生长。记住循序渐进，不要太着急，等自己的水平慢慢提高，身体渐渐适应了强度再加大训练量。回答者： wuyu9621 ...
怎样才能跳得更高?
答：
最到一定的时候可以到
台阶
上做,既脚尖踩着台阶,其余部分不踩,做提踵。 负重下蹲再爆发起跳,一般10个一组`8组左右。单足跳,一条腿30个,轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵,这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以
锻炼
大腿的静力和小腿。 以上练习不一定特别的去做`但是在...
怎么跳可以
长高?
答：
经常跳能
长高吗
多喝牛奶,多做
运动
,只要注意生活中的科学,一定能长高。经常参加体育
锻炼
,营养供应充足,骺软骨的新陈代谢旺盛,骨骼便逐渐加长。再者,运动时压挤和牵拉骺软骨,局部血液循环加速,骺软骨的骨化时间便会延缓,腿骨
就会
不断加长。这样,个头也就自然长高了。 据统计,经常参加运动的青少年比不参加运动的青少...
我13岁
身高
174CM 垂直跳35CM左右 怎样才能让我增该弹跳力?
答：
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
台阶
三、台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,...
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在体育场跑观众席的台阶会不会影响身高啊。蛙跳不就影响身高么,...
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