靠适量节食+每天一小时的运动有,一个月能不能减肥20斤啊,每顿饭量减到3/1,晚餐只吃一碗蔬菜粥,当然蔬菜最多,跪求运动减肥成功的和正在用同样方式减肥朋友解答,谢谢!
那后面反弹了吗?现在你瘦了多少?
没反弹
对了,我有个表妹。。她做仰卧起坐把腰给瘦了。。这个我知道的。。都微微有点肌肉出来了,我觉得这个瘦腰也是可以的。特别是我又看过一个新闻,里面的一对情侣就是这么瘦了(^_^)