对于行动力,相信很多人都非常的头疼,很多时候我们有了一个想法念头,但是只是停留在想当中,难的是立马行动,然后时间越拖越久,最后这件事情就不了了知了,尤其对于减肥的人来说,很多减肥的人永远都在说自己想要减肥,行动力限制了他的脚步。那么小编就给大家推荐一种,提升行动力的方法,即“五秒行动法”。
01什么是“五秒行动法”
我们每天都跟自己说“我要出去锻炼一下”、“我不能再吃了”,“我要早起”,可这样的念头,大概是太想改变了,那种渴望和执念,让你对行动产生期待, 比如我们的经历,压力,但是真正有行动力的人都能找到推动自己的那股力量,那么“五秒行动法”就是一个非常好的力量。
人都喜欢在舒适区,喜欢逃避风险,追求舒适,于是就会不断的去犹豫担心,始终迈不出第一步,在这样的内心戏成为习惯以后,大脑的思维也形成一定的模式。心理学家罗丹提出一个重要的概念就是“心理控制点”,你若相信自己能掌握生活和行动,你的行动力就会爆棚,那些挫折、苦难都不叫事儿了,而你的思想,认识、都会犹豫不觉,会使你在行动上的表现漂浮不定,止步不前。
02如何操作五秒行动
那么五秒行动法具体怎么做呢?就是当你要做一件事情犹豫的时候,立刻倒数开始,四,三,二、一,一旦数到一,就立刻去行动,不管你当下的心情如何。把“一”当做你的一个心理控制点,当做执行行动的力量。
五秒行动法是非常有代表性的,是一种挑战自己,提高行动力的方法,比如说当你想要早起的时候,如果今天失败了,那就重新来过,直到成功的那一天,当你将早起的作息时间改变了,那么其他的事情执行力也会蹭蹭的上涨。
生活中处处都是小事儿,而是琐碎的小事儿才能构成所谓的大事儿,简单的五秒行动吧法,可以增加我们做事的勇气,可以控制和激发行动力,帮我们在大事上大展拳脚。正是由于小事儿的积累,才能让我们将更大更重要的事儿做好,非常值得尝试的一种方法。