1、伤悲时，试着集中时间，看一场吸引人的连续剧，让自己的注意力，持续分散至剧情中，用这段时间，减轻你的悲伤，等连续剧看完了后，也就过了几天，几天的缓冲期，可以大大地减轻伤悲给你带来的精神打击，让自己有足够的抗压能力。
2、愤怒时，试着长时间竞走，持续快速的走路，能消耗你的精力，分散你的注意力，发泄你的怒火，让你的仇恨，不断在行走中，迅速削弱。同时，长距离的竞走之后，一定会让你筋疲力尽，然后就容易呼呼大睡，等到睡醒之后，人的愤怒高潮，也就应时而退了。
3、惨败时，试着去一趟远行，既是旅游，也是开心，将自己心情，放松在陌生的山水人文之间，面对异域风光，面对大地山川，你会发现，挫败、失败、惨败，都不过如此，旅行带来的风景，不仅是自然的，更是精神的，再大的失败，也大不过天，大不过地，大不过生命。
4、焦虑时，试着找最好的朋友长时间聊天，东南西北地，什么话都聊，尽情胡乱地发泄自己的情绪，让自己在倾泻中，把内心的垃圾情绪全部倾倒掉，通过聊天，还可以转移焦虑的焦点，缓冲灼人的焦虑情绪，释放内心的压抑，直到最后平静自我内心。
5、无奈时，试着什么都不想，凡事都抱着“管它呢”的心态，该吃就吃，该玩就玩，该乐就乐，虽然无奈，但天塌不下来，只要天不塌下来，只要还活着，日子就会有转机，当你没心没肺地对待无奈的这段时间后，你会发现，前面的道路居然如此光明。
6、绝望时，试着回一趟老家，看看自己的父母，看看自己的亲人，看看自己曾经的来时路，往日的经历，高兴的也好，坎坷的也罢，一定能让你想起很多很多，这些曾经的过往，一定会给绝望中的你，带来新的温暖、激情、力量和希望，更可以克服很多你对绝望的恐惧。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-04-27
人活着 为了体验悲欢离合，生老病死， 为了弄明白人为了什么而活着？ 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。 活得很累,很辛苦 因为社会很不公平，活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
第2个回答 2014-04-27
人的性格是注定的！想改变除非受到很大的刺激！最好的办法就是平和心态，快乐面对人生，在不违反原则的情况下多些忍让，尽量不发脾气，控制好自己的情绪就好了！
第3个回答 2014-04-27
平常心对待!想一下曾经和现在爱你的人,关心你的人,给自己一个微笑!
第4个回答 推荐于2017-11-26
有一个故事是这样的： 一位老太太有两个儿子，大儿子买伞，二儿子晒盐。为了两个儿子，老太太差不多天天愁，愁什么？每逢晴天，老太太叹息：这大晴天，伞可不好卖啊!于是为大儿子忧；每逢阴天，老太太又嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？于是为二儿子愁。终于积忧成疾，卧病在床。两个儿子倒也孝顺，四处访医问药，幸访得一智者，口授一计曰：“晴天好晒盐，老太太应为二儿子高兴；阴天好买伞，老太太应为大儿子高兴。这么转念一想，保你天天快乐。”老太太依计而行，果然变愁苦为欢乐，日渐心宽体健起来。 正所谓“横看成岭侧成峰”，事物总有两面性，关键在你如何认识它。当你在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消极的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个视角，常会看到另一番景象，心理压力也将迎刃而解，人自然也会开心起来的。 只有你自己才是自己最好的心理医生。 无论什么时候，都要把自己的心态放正。 快乐其实并没有你想象的那么困难，生活中从来不会缺少温馨、美丽、感动和快乐，关键是看我们怎样看待。没有一个人可以没有痛苦和烦恼，但是聪明的人会找到一个适当的方式排遣，会让自己保持一个平衡的心态。如果你选择了天空，就不要渴望风和日丽；如果你选择了大海，就不要渴望一帆风顺；如果你选择了陆地，就不要渴望道路平坦。快乐是一天，痛苦也是一天，那为什么不快快乐乐的生活呢？当你还在为买不到一双称心如意的鞋而烦恼时，有没有想过那些失去双脚的人可能正在努力的学习重新走路。那么你还有什么理由觉得自己不快乐，还有什么借口不珍惜拥有的一切！很多事不要太钻牛角尖，在适当的时候要学会放手，退一步海阔天空。当你抓起一把沙子的时候，有没有发现手握得越近，手里的沙子就越少。所以我们要学会释怀，我们改变不了世界，但是可以改变自己。当你做到这些时，就会发现其实快乐很简单。本回答被提问者采纳
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