健身可以增肥吗?

我是个很瘦的小伙子,每个人看到我都会说我瘦.我想通过健身让自己变结实,一般需要多久才有效果呀?

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推荐答案 2008-07-23

不能增肥
但是可以增加肌肉
靠健身减肥的很多反而重了
是因为消耗了油脂，变为了肌肉

健身也可以让你变的结实

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2008-07-22

具体时间不好说,看你吃不吃乳清蛋白粉之类的辅助品,建议一个部位3~4组,7~11个/组,增大围度

第2个回答 2008-07-23

只要坚持效果会很明显的

第3个回答 2008-07-23

2-5个月就会有明显的效果

第4个回答 2008-07-23

健身只会增加肌肉和体重.开个玩笑:“吃一点‘肥而壮’[猪饲料]”

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健身可以增肥吗?答：可以的，健身后补充蛋白质，可以长肌肉

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