健身的时候左右胳膊在据哑铃的时候是做到次数一致，还是做到各自力竭？我觉得做到力竭，长时间累加会做到

Question

健身的时候左右胳膊在据哑铃的时候是做到次数一致，还是做到各自力竭？我觉得做到力竭，长时间累加会做到左右胳膊肌肉大小不一致，怎么办啊？

Answer 1

这个问题很多人问过我，你自己想想，大部分人生活都是使用右手，从出生到去世，右手使用频率远远大于左手，所有，右手（或右半身）是肯定比左边部分强壮的。这是人体构造，人的左右是不对称的！
所以，你只要保持次数一致就可以，如果你想让左右手纬度基本持平，你可以单练左手，最后测量觉得差不多了，再一起练，不过这个方法很少人用。
你可以~扫我空间头像，里面有教练订制计划，不收费 。

Answer 2

轮着做，一只手一次这样，我健身教练就是这么做得。追问

但是欧美健美选手都是一个手做到力竭的啊

追答

所以欧洲人有些人两只胳膊不一样粗。我教练身材匀称，很健美。

Answer 3

没那么严重，即使左右胳膊有很细微的差别也无妨。