我比你大一岁，也是着急，都惶恐了。 再不努力，估计一辈子就这样了，去年回家发现伙计都高出我好多了，都不敢站在一起了。 真是欲哭无泪啊，这一年的锻炼，真的 ，在外面上班很累，但是每天晚上都锻炼，1年还高了4公分，不简单，突破一点是一点。我做的增高的运动项目主要是跳跃和拉伸，看的杨云风的锻炼做的，每天晚上热身跳绳五百，摸高跳80个，单杠9组，300秒，组合拉伸4组，踢腿一百下！摸高（我开始不适应，跳几次就没有力气，现在都好多了！）早上拉伸40个就可以了，时间不多， 我体质比较弱，但是依然坚持下来了，一起努力。
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