第1个回答 2008-07-31
想变强壮,就不要所谓的健身套装这些形式,随时随地都可以进行锻炼。
如果你的钱多,就去健身房。
不想走形式,我告诉你一个不用任何器械的方式:跑步+俯卧撑+仰卧起坐(包括侧起)+背起+下蹲。
足够了,由少到多,锻炼前做好准备活动,只要加持,就有成效。
第2个回答 2008-08-03
锻炼,锻炼,吃东西只会让你体态臃肿,脑满肠肥,不会让你虎背熊腰,当然,想要像国外健美的那样可以吃激素……,不过,人只有一个身体,这个身体还要使用一生
第3个回答 2008-07-27
跑步,,,蒙古人是由于每日在草原上骑马奔程,还有套马,日常生活习惯艰难,所以磨练出来的肌肉很牛!
第4个回答 2008-08-03
如果你有种啥都吃生肉,腐肉,你不强壮也难!最强的增强免疫力的就是这样了,免疫力强了,能不强壮?你看狮子老虎强壮不?