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怎么样才能减掉小腿肚子上的坠肉
请大家说的具体点!麻烦各位了!
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推荐答案 2014-04-24
主要还是注意饮食,然后就是经常要抬头挺胸吸腹,在吃含高脂的东西时摸摸你的肚子拉~~呵呵
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怎样减掉小腿肚的
肉肉,我并不胖,就是有
小腿肚上的
肉肉,现在小腿快和...
答:
你好,
实用方法如下:床上减腿法
1、
将枕头夹在小腿中间
,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。2、
卧在床上,伸直双腿
,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿...
怎样
快速
减小腿上的赘肉
答:
1).身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次 注意:注意上身应尽量保持挺直,提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉 动作5:拉松小腿肌肉 1).
面向墙壁
,双手支撑在墙上,双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上,脚 跟向后拉,慢慢...
小腿肚子
粗,
怎么样才能减掉腿上的
肉?
答:
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉
。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。
反复此动作,呼吸不要 停止
。这样可以锻炼小腿线条。 3、
看电视的时候坐在椅子上
,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另...
如何减去小腿肚子上的赘肉
?谢了
答:
游泳是很受欢迎的健身活动
。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么...
怎么样减小腿的赘肉
啊?
答:
游泳
可以减少全身的赘肉!如果想只减少小腿的,那就不妨天天吃完晚饭后小跑个步!或许能行!,
怎样能
快速
减去肚子
、
小腿
、大腿和手臂上得肥肉?
答:
一、轻松
瘦
腰:1、最悠闲的瘦腰法:沙发后仰 ①把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。②身体慢慢地往后靠,但不要靠到椅背。③保持呼吸,停顿一下,再慢慢直起身来 2、最优雅的瘦腰法:满脚走路 练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在
小腿
,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。
如何减去小腿赘肉
?
视频时间 00:40
怎样
在短时间内将
小腿上
多余
的赘肉减掉
?
答:
[编辑本段]瘦腿方法 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当
小腿肚
颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提...
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