我15岁了，现在正在锻炼肌肉，有人说未成年锻炼过早影响发育长个子是真的吗？我都不敢锻炼了，

Question

如题所述

Answer 1

我认为，锻炼腹肌、臂肌、腿肌是可以的，譬如适量做仰卧起坐和引体向上都是体育课要考的，腿肌也会在奔跑等运动中形成。我们普通人只要稍加锻炼就好了，不要练得向专业健身那样就好了。

但是，未成年人或者没有完全发育的人，做负重锻炼不容易长高，因为骨骼被压迫到了嘛；另外，锻炼肌肉会影响发育的原因应该是肌肉要消耗更多的营养和热量，原本都是骨骼和其它部分需要消耗的营养和热量被迫大量地分给肌肉的话，就会影响发育了。

Answer 2

首先要清楚身高的发育是受什么影响？大家很明显就会想到骨骼。
所以对骨骼有影响的训练是会影响身高的，譬如，负重、举重、拉筋等。
所以训练是不宜大重量

Answer 3

我家孩子就是和你一养大，长锻炼肌肉，追答

有一段时间确实不行，但是后来………这样就很正常了

有一段时间确实不行，但是后来………这样就很正常了

身体很棒

追问

可是我本来就不高，

追答

我叫你个子高，而且还有肌肉

采纳给好评我教你怎么练

你不信就别采纳

我这可是亲身经历的过程

Answer 4

没什么影响 深蹲不要上太大重量就行

Answer 5

适当锻炼没事，过度伤身追问

适当什么意思

追答

锻炼30分钟

也就是一节课的时间，但不要剧烈，自己觉得差不多就行了