如何减小腿肚子

如题所述

推荐答案 2016-04-13

动作一：瘦小腿

　　1、找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。

　　2、双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。
提示：瘦小腿最基本的就是紧实小腿

　　2.瘦大腿动作过程：身体侧躺在地板上，将两脚绷直，膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。

平时还要注意饮食与锻炼，加油，让这个夏天无赘肉

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其他回答

第1个回答 2020-02-15

踮脚尖站立比较有效，走路尽量用大腿用劲走路保持身体直立，不要向前倾斜，尽量放松的行走，

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如何瘦小腿肚子运动图解睡前几招快速瘦身答：1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本；2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉动作5：拉松小腿肌肉 1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚跟向后拉，慢慢...

如何瘦小腿肚子运动图解答：1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本；2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉动作5：拉松小腿肌肉 1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚跟向后拉，慢慢...

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