家务劳动是每个人每天必须面对的活动，尤其对于女性来说，有些家务劳动，如拖地、洗完、洗衣服等，确实消耗比较大的能量，但是，家务劳动与体育锻炼还是有区别的，绝不能用家务劳动来代 替体育运动。有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然烦琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一 种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多/但很少有人能通过家务劳动减轻体重，抵抗疾病，延 缓衰老，得到强身健体的效果的。而体育锻炼则不一样，它对人体各器官的锻炼要比劳动的作用要大得多。特别是有意识的多 样性的体育活动，能使全身各部位得到全面的发展，使人体各器官机能的潜力充分发挥，因而对人 体锻炼作用更大。经常参加体育锻炼，能改善中老年人肺活量的趋势，使血液的氧含量增加，这是 一般生产劳动所达不到的。体育锻炼还可以提高心肌的收缩能力，提高神经系统机能的协调性，并 能提高人体各器官对体内外各种变化的适应能力，增强抗病力。中老年人长期坚持体育锻炼，能降 低血胆固醇的含量，从而预防肺气肿、动脉硬化症、心脏病和肥胖病，延缓人体的衰老过程。科学研究还证实，体育锻炼能引起交感神经的兴奋和肾上腺素分泌的增加，从而提高人体各器 官的能力，促使疲劳的器官迅速恢复工作能力，所以它是一种积极性的休息。体育锻炼还有助于丰 富人们的文化生活，调节情感，这是体力劳动所不能代替的。拿科学家的话来说:劳动是不规则的 体力消耗，是一种输出；体育锻炼是有规则的补偿、调节。在适度的体力劳动的同时，进行体育锻 炼，对于健康乃至长寿都有会是十分有益的。所以，最好是安排出单独的时间进行锻炼。当然，可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行， 如推着儿童车较长距离的散步，一边看孩子一边进行体育锻炼，和较大的儿童一起跑步、打球、做操等。另外，有人的家务劳动量比较适宜，患者能胜任愉快，感觉轻松，这样的家务劳动是有益于健康 的;反之，如果家务劳动过于繁重，使患者觉得精神和体力不堪重负，那么对身体则是有害无利。
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