害怕怎么办胆小

Question

如题所述

Answer 1

第一，当我们面对害怕的情绪的时候，首先先想想自己所处的位置，这个位置就是当下的现实环境。现在的自己是在一个什么的环境下从事什么的事情，然后该承担什么样的角色。正如上述的男生，他面对自己的害怕时，先想想自己的处境，做好自己当下该做的事情。只有做好了自己的事情才会有精力去完成其他的事情。否则就本末颠倒，即使成功也不会一帆风顺。
第二，突破自己的完美主义思想，害怕不完美，追求完美的人本身就不完美。之所以追求完美，是因为人们普遍存在贪得无厌的心理，过于的贪婪迫使自己每一样东西都要达到完整的状态，这也是一种苛求，愈是苛求愈不可求。所以我们应该做的是，积极接纳自我不完美的一面，树立当下自我的信心。始终坚信，世界上没有第二个你。
第三，像健康人那样活着，当发现自己心里感到不适，情绪无法自我调整的时候，去积极寻找一个参照目标。寻找一个与自己年龄相仿，性别相同，生活经历相似的人，按照他的生活模式制定出作息时间表。健康的人可以自己调整自我各种情绪不平衡状态，对欲望的得失也能够做出很好的诠释。选择一个健康生活的榜样，也是调整害怕情绪的方法。
第四，保持纯真的心，有时候当我们面临恐惧的时候，大部分人会选择逃避恐惧，把恐惧压下去，或者选择其他的方式来掩饰恐惧。其实这最终结果更糟糕，压抑着恐惧只会让它越来越深刻，越来越严重。事实上我们应该做的是不逃避恐惧的心理，当恐惧和害怕的情绪来临，我们积极面对，去体验恐惧的心理，把它作为生活中的一种经历，当下的事该怎么还是怎么做，不需要去强化恐惧心理。很多病人就是对疾病的恐惧，把焦点全部放在恐惧上，所以就被自己吓死了。所谓物来则应，物去不留一切顺应自然；怕来则应，怕去不留，害怕仅仅就是一过客。
第五，努力即幸福，现在国家对幸福指数的评定也越来越重视，幸福也是关系心理健康水平的一项重要的指标。很多人觉得自己不幸福，没有很好的家境，没有较好的容貌等等，从而感到自卑，消极，这也是认知出现了偏差而导致的消极情绪。如何调整呢？熟记一句话：知足者常乐，学会知足。每天做一点点有意义的事情，并且为此给自己一个肯定的暗示，对自己一个赞美。日积月累，肯定多了，赞美也就多了，当然离自己的成功也就不远了。享受幸福就是要享受一个努力的过程，而不是纯粹的结果。

Answer 2

乖，不要害怕。
惊恐的鬼怪出现的时候，要保持平静。
慢慢的..慢慢的睁开眼，从细节去打量它，最后看整体。
“霍，鬼怪也没那么可怕嘛。”
面对未知的事情的时候，不要恐惧，请保持好奇。
“它究竟是怎样的？它是用来做什么的？它为什么那样做？”诸如此类的问题，尝试去解答它，如果条件不足就去寻找条件，当未知的东西不再未知，那么它就不再可怕。
如果你天生对某些事物感到特定的恐惧，害怕，请慢慢的尝试接受它，挑战自我。
“我看到它了”...“放松放松，它没那么可怕”..“我挺过去了！”一次两次三次，渐渐的会改善症结。
如果有严重的心理障碍，建议去医院寻求帮助心理辅导。追答

感觉满意请采纳喔~亲

Answer 3

年纪多大啦？小的话去练武。年龄合适的话说当兵，实在不行去屠宰厂，今天杀猪宰牛练胆

Answer 4

多接触外面的世界，多些历练就好了！

Answer 5

多接触外界